哪六种食物可以起到滋阴降火的效果？为什么这么说呢？
阴虚内热是中医上的说法，是由于体内阴液（包含津、血、精）亏虚不能滋润、平衡体内的阳气（火）的原因，如果你的体质属于阴虚内热型的话，便会出现面色热红、盗汗、口干、消瘦、睡眠质量差等症状。那么，阴虚内热吃什么好呢？接下来，本文就为大家介绍适合阴虚内热的人吃的六种食物，希望能帮你改善不适症状。
1、西洋参
药店里经常会看到西洋参的踪影，西洋参可以是调理身体的好东西，这是因为西洋参具有清热生津、滋阴降火的作用，可以调理体内津液的不足，滋养阴气，从而达到润和体内阳气、火热症状，非常适合阴虚内热的人服用。建议用西洋参片泡水喝，可以去除阴虚内热的症状。
西洋参作为一种比较名贵的中药材，其种类比较复杂，其质量也有优劣之分，甚至还有假冒的西洋参。朋友们在购买时，一定要选择口感好、香气足的好西洋参。
例如加拿大西洋参片采用加拿大六年根生长的原参切段，参味浓郁，人参皂苷含量高，菊花心明显，放射性纹路清晰，是西洋参中的上等品。
2、银耳
银耳具有滋阴、润燥、生津、养胃的功效，且营养价值极高，含有多种人体必需氨基酸和丰富的蛋白质，所以非常适合阴虚内热的朋友食用。最常见的做法就是银耳莲子汤。
3、鸭肉
鸭肉是最常见的肉类之一，阴虚内热的人之所以适合吃鸭肉，是因为鸭肉具有强大的清补作用，能滋阴养胃。常见的做法就是老鸭汤。
4、石斛
石斛中的铁皮石斛是最适合阴虚内热之人服用的，铁皮石斛是滋阴圣品，经常被用来治疗阴虚内热，曾被誉为中华九大仙草之首。
5、梨子
经常吃梨子也能滋阴润燥、去虚火，最恰当的吃法就是榨汁喝，当然，直接生吃也是可以的，功效是一样的。
6、海参
海参具有补肾、滋阴、降火等功效，是一种较为名贵的滋补品。再加上海参具有低脂高蛋白的特点，所以深受大众的喜爱，尤其适合阴虚内热之人食用。
阴虚内热吃什么好？阴虚内热的热需要吃一些能滋阴润燥、清热去火的食物，像上面介绍的这六种食物都适合阴虚内热的朋友食用。除了上述食物以外，也可以吃桑葚、牛奶、枸杞、蚌肉等食物，效果也是挺不错的。此外，不要吃容易上火的食物哦！
雪梨是生活中常见的水果，其性质寒凉，往往可以达到清热降火，滋阴润喉的作用。对于上火引发的咽喉不适，雪梨通常可以达到改善的作用。因此，在夏季，如果感觉到自己有上火的表现，此时可以适当进食一些雪梨，来帮助调理身体。
另外，还可以摄入雪梨里面含有的膳食纤维，维生素等。除了抵抗提高抵抗力之外，还可以促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，均对身体健康有益。2、西瓜
夏季比较容易上火，此时身体有较多的水分流失。如果没有及时补充足够的水分，可能会导致上火严重。因此，在夏季容易上火的时候，可以适当进食一些西瓜。西瓜也属于偏寒凉性质的水果，里面含有人体需要的许多水分。进食之后，可以达到清热解暑，降火的功效。
这样上火的情况得到改善，通常就可以避免上火严重带来身体损伤。另外，西瓜中同样含有人体需要的维生素C，也对抵抗力的提高有帮助。因此，想要促进健康，缓解上火表现的人，在夏季，应该适当进食一些西瓜来帮助降火。3、山竹
夏季比较容易上火，在上火严重的时候，很多的不良症状就会频繁出现。如果上火严重，此时可以适当进食一些山竹来调理身体。山竹性质寒凉，降火的功效比较明显。
2.西瓜，改善上火，心烦的症状。西瓜中含有大量的钾元素，改善身体中钾盐的缺乏，还可以清热消暑。
3.牛奶，具有滋阴的功效。可以补充人体所缺失的水分，具有解毒的功效。
4.苹果，可以维持体内新陈代谢的稳定，具有清火的作用。
5、苦瓜。苦瓜味道偏苦，很多的小孩子，甚至成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。
