Question

如何克服拖延症和懒惰？

Answer 1

懒惰

1．不过分关心需要付出的代价，相比之下更关注将会得到的愉快结果。
2．从小事做起。
3．不要计划太多，马上动手做。
4．暂时不要对自己要求太高，根据自己的实际情况定下适宜的目标。
5．把重的工作量区分成小块，分步骤、分次数完成。
6．找到同伴的监督鼓励和陪伴，和勤劳的人在一起。
7．自我鼓励，并且在完成一定工作目标后自我奖励。
亲子教育：
1．给孩子确立严格的规章制度和习惯要求。
2．给孩子设立可行的目标。
3．激发孩子的兴趣。
4．进行恰当的奖惩。
5．父母要做好监督作用。
拖延
1．设定可实现的目标2．寻找早完成的好处3．把繁重的目标分解4．对自己给予奖励5．不要追求完美，完成胜过完美，差的开始也是成功的三分之一
亲子教育：
不要对于孩子的拖延责备打骂。
要告诉孩子拖延的危害。
分析孩子拖延背后的原因，加以解决。
鼓励和奖赏孩子的不拖延行动，以及拖延问题上取得的进步。
让孩子为自己的拖延行为付出代价，从而吸取教训。