Question

血脂高的人吃什么食物可以降血脂？

血脂高的人吃什么食物可以降血脂

Answer 1

饮食方面，主要是低脂肪、低热量饮食，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，包括绿色的蔬菜像菠菜、芹菜、韭菜、黄瓜、木耳，水果方面主要是猕猴桃、火龙果、山楂。

动物的内脏、蛋黄、肥肉要尽量少吃，淀粉类的食物也要控制数量。同时还要多运动，增加热量的消耗，控制体重，避免肥胖。
除了生活方式调整以外，药物可以选择他汀类或者贝特类药物进行控制。如果是胆固醇升高，选择阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀。如果是甘油三酯升高，可以选择非诺贝特口服。

Answer 2

说到血脂稠，相信很多人并不是非常的了解，其实血脂稠就是指血液中的磷脂、胆固醇和甘油三酯的浓度过高的现象。会给身体带来很大的危害，如果没有得到控制，会导致很多并发症的发生，所以及时的进行调理非常重要，建议使用偌迈青之茶促进能量代谢，有助于降脂。一起来看下血脂稠吃什么好？
1.牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
2.燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3.玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
4.鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
5.菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
6.大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
7.洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
8.杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

Answer 3

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
饮食治疗
血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。
饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。
高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。
饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入

高血脂人群，需要多喝水，也可以多喝茶。喝水可以促进身体内的新陈代谢，促进体内的脂肪和胆固醇的消解。喝茶也是可以降血脂的，茶叶中含有的茶多酚、茶多糖和儿茶素等营养物质，也是可以改善人体的循环代谢系统的，有助脂肪和胆固醇的消解排出。高血脂人群可以喝茶降血脂，但茶也有很多种。高血脂人群可以常喝能够降血脂的茶有荷叶茶，陈皮茶，菊花茶，山楂茶等等。
想要降血脂，可以主要从饮食方面入手。严格控制肉食，尤其是动物内脏食物的摄入量，还要控制高糖食物的摄入量，同时戒烟戒酒，多吃点蔬菜和水果，平时再多点茶，对降血脂的功效是很大的。但是要注意，年纪已经偏大的高血脂人群，最好不要喝浓茶，以清茶为主。除了在饮食方面要注意之外，高血脂人群最好可以进行适当的运动，运动并可以锻炼身体，还能够促进体内的脂肪燃烧，降低体内的胆固醇含量，对于降血脂也是很有帮助的。