身体湿寒重怎么调理
导语：很多人去看中医，都会被告知“湿寒重”，大家只知道湿寒重会严重威胁容颜与健康，但是却不懂湿重到底从哪儿来，又该怎么样解决。
【寒湿从哪来？】
当身体内部水分太多时，如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用，也不能及时排出体外，就造成身体内的“湿”太重。
身体内寒湿重，来源有两个途径：一个是外部受寒，一个是内部受寒。
（一）身体外部受寒凉
1、穿衣
①天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙或只穿薄薄的裤子，极易受凉。
②气温不高，穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。
③在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙，不穿袜子的女士容易受凉。
④男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。
2、穿鞋
①赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。
②冬天家中没有暖气时，穿拖鞋极易受凉。
③夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。
3、盖被
①天冷了，被子盖薄了极易受凉。
②天凉了，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。
4、洗澡
①不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。
②洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。
③洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。
5、洗头
①洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。
②洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。
③洗头时满头都是凉凉的洗发水，同时在做头部的按摩，极易受凉。
6、其他
①躺在冰冷的地上极易受凉。
②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。
③遭雨淋后没有及时更换衣服，极易受凉。
④在车上睡觉极易受凉。
⑤躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。
⑥长期生活在不见阳光的环境下，身体也极易受到寒湿的侵袭。
（二）身体内部受寒凉
1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的。
2、不分季节地长年吃水果、长年吃反季节蔬菜，也是身体受寒凉的主要途径之一。
3、吃冰镇的水果寒湿更重。
4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。
5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。
6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。
7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。
【出现以下情况，说明身体内寒湿重】
1、面色发白、发青、发暗、发黑。
2、舌苔发白。
3、反复口腔溃疡。
4、咳嗽时痰是稀白的，放置一会，痰下面沉淀有水。
5、口臭时舌苔发白，代表体内有寒
6、经常爱打喷嚏。
7、流清鼻涕。
8、经常腹痛，腹泻。
9、经常肚胀。
10、身体内各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。
11、皮肤上长痘、长斑，湿疹、牛皮癣、白癜风。
12、流出的汗是凉汗。
13、手脚长年冰冷。
14、脚踝浮肿，脸上虚脬。
15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。
16、手指甲上没有白色的半月形。
17、身体内长囊肿、肿瘤。
【寒湿重了身体会怎样？】
身体变得沉重了——人发困，发沉，没精神。
身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。
身体发霉了——各种皮肤病多发。
身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。
身体腐烂了——各种炎症（尤其是妇科炎症）、溃疡长期不愈。
身体血管遇冷变细了——动脉硬化，各脏器缺血、功能低下。
身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。
【寒湿重是孩子健康的最大拦路虎】
（有宝宝的爸爸妈妈们必看）
孩子是纯阳之体，不论什么季节，孩子的手脚都应该是温暖的。如果孩子的手脚总是凉的，就说明身体内寒湿重，而这些寒湿通常由以下因素造成的：
1、妈妈的身体寒湿较重，怀孕前痛经的女性生的孩子普遍体寒。（痛经不是小事啊，一定要治！）
2、妈妈在怀孕期间吃了较多的寒凉食物。
3、孩子经常使用抗生素、经常输液。
4、孩子一年四季水果不断，特别是常吃香蕉、西瓜、猕猴桃、甘蔗等大寒水果。
5、孩子长年爱吃冷饮，或天一热就吃冷饮、喝冰镇饮料。
6、孩子睡觉时总爱蹬被子，手臂老是放在外面。
7、孩子在家中总是光着脚走来走去。
8、孩子夏季总爱待在空调房间里，很少出去活动。
身体内寒湿重，会对孩子造成以下这些伤害：
1、身体内寒湿重的孩子体内的`温度自然就偏低，这会直接影响孩子的生长发育，他们的身高普遍低于父母。
2、贪吃寒凉食物的孩子，胃肠消化吸收的能力普遍较差。中医认为，生冷之物直接伤害脾胃。脾胃虚寒的孩子脸色发白、发青、发黄，还容易呕吐、胃痛、腹泻、腹胀，有的孩子便秘，这类孩子普遍身体内气血两亏。
3、孩子身体内寒湿重直接降肾火，造成肾气不足，容易出现遗尿、尿频、关节痛等症状。由于肾气不足，血液上行的力量不足，这类孩子的头面部各器官发育不完全，极易患上各种慢性炎症，如近视、弱视、鼻炎、扁桃体炎、中耳炎、听力下降、耳后颈部的淋巴肿大等。
4、孩子呼吸系统功能低下，易患感冒、咳嗽、气管炎、肺炎、哮喘。
5、身体内寒湿重，就好像体内总是阴天。体内阴暗导致体外发霉，孩子的皮肤极易过敏、长湿疹、起风疹块和各种癣，夏季容易长痱子，稍大一些后脸上、身上冒“痘痘”。
6、睡眠质量普遍不好，入睡难、易醒、睡眠时间短，孩子极易出现情绪波动，易怒、多动、自控能力差、上课注意力不集中、学习吃力，还有的孩子总是睡不够，整天没精神，胆小，不合群。
以上种种在每个孩子的身上表现可能不全一样，但根本原因就是一个“寒”字，如果不将这个因素祛除，孩子的身体内寒湿还在不断加重，那么孩子就永远不可能健康，而且这种不健康将伴随孩子的成长，直接影响到孩子的学习、工作和生活。
祛寒并不难，正处于生长发育阶段的孩子，身体的修复能力是非常强的，只要不继续贪凉，少吃冷饮，少吃寒凉属性的食物，多吃性平、性温、当季的新鲜食物，冬季尽量不吃水果，多运动，这样坚持半年，就能看到孩子身体的变化。长年坚持，你的孩子一定能拥有你所期望的健康、聪明、快乐。
