Question

当看到群殴时，恐惧害怕的心情，该如何进行恢复呢？

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Answer 1

引言：如果看到群殴自己的心情特别害怕，要及时的避开这种现象。如果看到群殴时自己很难受的话，要适当的去放平心态。

一、怎么进行恢复？

如果平时看到群殴，自己的心情很恐惧的话，要适当的去放松自己的心态，要加强自己的锻炼，相信自己一定能度过这个时期。有些人觉得自己害怕看到这个现象，觉得自己会受到伤害，一定要对自己的能力有所肯定，让自己知道。如果害怕自己看到这种现象，一定要避免发生这种情况，让自己有一个好的身体要多做一些运动，在运动过程当中要不断的恢复自己的体力，帮助自己进行一个改善，有些人在面对很多人时会有胆怯的心理，这个时候一定要学会控制住自己，不要让自己总是担心，也会给自己带来很大的影响，要努力的去克服自己紧张的情绪，不要觉得自己非常的弱，要相信自己有一定的能力。如果发现了自己不好，要适当的去调节一下，让自己可以更加舒服，有些人觉得自己心里面很不好，要适当的去帮助自己。

二、深呼吸

如果害怕自己出现这种情况，一定要学会深呼吸，多做一些力量训练，同时要监督自己遇到事情不能紧张，要克服自己紧张的情绪。总是很紧张的话，也要适当的去调节一下，当自己出现紧张情绪时，要帮助自己缓解一下自己存在的情绪，而努力的去改变。有些人没有办法面对陌生人，要适当的去进行改变，不要让自己受到一定的影响，如果看不见现象比较严重，也要适当的去调整一下自己存在的想法。有些人害怕看到别人打架，在这个时候要适当的去帮助别人缓解这种现象，不要让自己感觉到害怕，会给自己带来很坏的影响。

Answer 2

要告诉自己平静下来，让自己不要太紧张，可以听一些舒缓的音乐放松自己，这样才能让自己减少恐惧感，让自己不继续害怕。

Answer 3

应该平静自己的心态，也应该让自己转移注意力，也应该让自己更加相信生活，也应该提高自己的自信心。也应该学会保护自己的方法。

Answer 4

应该让自己有一个良好的态度去面对这件事情，不应该过于吓唬自己，不能让自己过于消极，也应该用良好的心态去面对这件事情。应该平复自己的心情，可以转移自己的注意力，也可以和家人沟通。