Question

在田径体育项目上，哪些问题必须注意？

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Answer 1

田径是一项特别好的运动项目，不同的田径项目，不同的年龄阶段都有不同的练习方法和注意事项，田径练习首先得在具有一定含金量的理念基础上拟定符合自己实际情况的方案，并不断地执行下去，其次在练习中应该注意以下事项：

1.选择合适的锻炼内容与方法

首先，选择适合自己而不是热门时髦的运动方式。比如中老年人不适合参与高强度、对抗激烈的运动 ，而应该选择节奏相对缓慢的散步、慢跑等运动方式；其次，运动锻炼要多样化，如果将不同运动交替进行，或有序变换锻炼的强度和时间，能避免一味进行单一运动造成的肌肉锻炼失衡，同时还可体验到更强的趣味性。人不是机器，不可长时间地不断重复同一个动作，为了调节机能，激发练习兴趣，可改变练习的次数、练习的速度、练习的内容、练习的强度及练习的环境。

2.选择合适的锻炼时间与地点

锻炼的时间因人而异。如果晨练，应在太阳升起后开始，有条件的可以在9-10点进行。最佳锻炼时间是下午3点到6点，因为现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的影响，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸氧量的最低点出现在下午6点左右，心脏跳动和血压调节在下午5到6点之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5到7点之间最敏感，人体在下午4到7点之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性最好。要注意饭后不能立即运动，最起码要间隔30分钟以后才可以轻度运动，一小时后可以中度运动，两小时后可以高强度运动。

Answer 2

必须要注意的问题就是，注意热身运动，注意对身体的保护，注意自己的身体状态，还要注意自己的一些疾病问题，也要注意自己在跑步过程中对身体的保护。

Answer 3

需要注意跑步的时间，注意跑步的姿势，要抓住冲刺的时间，注意速度方面的把控，平时要多训练，注意呼吸方面的情况。

Answer 4

田径是一项特别好的运动项目，不同的田径项目，不同的年龄阶段都有不同的练习方法和注意事项，首先，选择适合自己而不是热门时髦的运动方式，田径包括多种运动方式，所以要根据自己的体能、身高以及擅长哪一个去选择，这样才能发挥到淋漓尽致。其次，选择合适的锻炼时间与地点，选择适合的时间是非常重要的，最好是精力充沛的时候训练。

Answer 5

必须注意训练的方式，训练的姿势，训练的时间，训练的地点，训练的内容。