Question

人真的需要清宿便排肠毒吗？

Answer 1

如果说当天并没有排便，只有可能说是消化能力不好，所以这个时候应该多吃一些肠胃药，而并不是相信那些养生专家所说的要清宿便。
大家要相信自己，大家用脑子想下，几乎这些清宿便解肠毒的都是来自一些减肥药广告，并没有或者很少是从一些科学研究报纸上看到的，所以这个东西的真假性是有待考究的目前为止，在科学理论上并没有宿便这个说法。如果当天没有排泄，就应该去吃一些下火的药，去中医上开下凉药来吃，而并不是相信这些减肥专家的话，只是利用了这些肠胃的消化功能使大家拉肚子而已，并不是真的清宿便，减肠毒。当大家的肠胃出现了问题，当天并没有及时排泄，一定要再等几天，因为如果大家饮食过于上火也会导致排泄的时间推迟，所以在日常生活中大家要多吃一些蔬菜和水果，补充体内的维生素C的同时也促进肠胃的蠕动，增强自身的消化功能。另外，光是注重饮食还是不够的，如果存在便秘的人，最好还是可以多做一些运动，包括跑步、游泳、打球等，在运动过程中也有助于消化系统的运作，从而促使排泄物的排出。

Answer 2

不知道从哪一天起，我们身边开始出现了「清宿便、排肠毒」这个概念，随着各个「养生产品、健康机构」的卖力宣传，连小朋友都会随口来一句「排出毒素，一身轻松」，「宿便」跟肿瘤、美容、肥胖等等联系在了一起，美容机构宣传「肠道水疗」，保健品商推出「给你的肠子洗洗澡」，似乎我们已经与「宿便」不共戴天，非要排之而后快。真相果然如此吗？
　　到底什么是「宿便」
　　要说宿便，先得讲讲食物是怎么变成大便的。我们吃进的食物，要先花 6-10 小时经过胃、小肠的消化吸收后，剩余的部分进入结肠，在里面缓慢的前行，同时大量的水还有一些电解质在这里吸收，这个过程需要大概 20 个小时，之后到达直肠，这时就是成型的软便了。这些软便在直肠内积存超过一定体积时，就会有便意，条件允许的话，就可以排便。
　　数学好的可以算算，从食物变成大便，大概需要 30 小时的时间，今天的晚饭，正常情况下，要到后天早晨排出来。
　　医学上是没有「宿便」这个名词的。据广告里的意思，「宿便」是积存在体内尚未排出的大便。确实，排便以后，人的结肠里确实会有部分未成形的大便，但在后续的积存过程里发生的大部分是水分和电解质的吸收，对于健康人来说，不存在所谓「毒素」吸收。所谓的排「肠毒」根本是无稽之谈。
　　「宿便」是个不科学的概念，那我们针对「宿便」用的这些处理，比如「肠道水疗」、「润肠茶」自然也就没有应用的必要了。不过有些人还是会说，我不图排毒减肥，就是想给肠道洗洗澡，舒服舒服。这种想法也是不行的。
　　肠子不能随便「洗澡」
　　不管这些美容机构提的是肠道 spa 也好，肠道水疗也好，其实都是一种灌肠处理。原理很简单：人为的向直肠内灌满液体，让直肠以为又该排便了，传递信号到大脑提前启动排便过程。这种欺骗直肠和大脑提前发生的排便，会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎。
　　长期的灌肠排便，会使直肠的敏感性降低，越来越依赖灌肠来排便，甚至出现不灌肠就不能产生便意的情况。
　　宣称可以润肠通便的保健品也不能乱吃，他们有效的成分一般就是中草药大黄和洋草药番泻叶。这些成分之所以能促进排便，是因为含有蒽醌类化合物，直接刺激肠黏膜神经，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便。长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物，不断加大剂量才会有效。
　　除了药物依赖问题，这种刺激会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病。正常的结肠粘膜都是粉红色的，但是长期服用蒽醌类泻药的人，他们的肠子会呈现出黑色粉红色相间的豹纹样，严重的甚至整个肠壁都变黑。结肠黑变也被多数研究证实有发生结肠恶性肿瘤的风险，这种越洗越黑的洗澡，你我都不想看到吧？
　　对于大部分的正常人来讲，只要有良好的排便习惯，没有因为排便问题影响生活质量，是不需要画蛇添足的使用各种「通宿便」「清肠子」的产品的。养成健康的生活方式就够了
　　如果真的是符合诊断标准的便秘患者，也不能擅自使用润肠通便的产品，而是要找消化科的医生，根据自己的症状特点，吃不同的药物对症处理，广告上的那些产品是不能解决问题的。

Answer 3

你好，我认为在科学研究上，并没有宿便这一说法。宿便的只是一些为了商家为了盈利所创出来的，大家的肚子里并没有传说中宿便，而且每天大家都会有按时按量的进行排便。

因为肠胃的容纳能力是有限的，不可能说一直堆积在这里，而且如果说大家当天并没有排便，得想一下究竟是哪里出了问题。

正常情况下，当人们开始使用食物的时候，胃的胃酸就会对接食物进行消化，吸收营养物质，排出无效物质，这时候就产生了粪便，然后呢，大脑会发出指令，在一定时间内把这些粪便排泄出去。

如果说当天并没有排便，只有可能说是消化能力不好，所以这个时候应该多吃一些肠胃药，而并不是相信那些养生专家所说的要清宿便。

大家要相信自己，大家用脑子想下，几乎这些清宿便解肠毒的都是来自一些减肥药广告，并没有或者很少是从一些科学研究报纸上看到的，所以这个东西的真假性是有待考究的

目前为止，在科学理论上并没有宿便这个说法。如果当天没有排泄，就应该去吃一些下火的药，去中医上开下凉药来吃，而并不是相信这些减肥专家的话，只是利用了这些肠胃的消化功能使大家拉肚子而已，并不是真的清宿便，减肠毒。

当大家的肠胃出现了问题，当天并没有及时排泄，一定要再等几天，因为如果大家饮食过于上火也会导致排泄的时间推迟，所以在日常生活中大家要多吃一些蔬菜和水果，补充体内的维生素C的同时也促进肠胃的蠕动，增强自身的消化功能。

另外，光是注重饮食还是不够的，如果存在便秘的人，最好还是可以多做一些运动，包括跑步、游泳、打球等，在运动过程中也有助于消化系统的运作，从而促使排泄物的排出。

总而言之，宿便是不存在的，更别轻易相信排肠毒的说法，最重要的还是健康的饮食习惯和良好的生活作息。

Answer 4

宿便的只是一些为了商家为了盈利所创出来的，大家的肚子里并没有传说中宿便，而且每天大家都会有按时按量的进行排便。

因为肠胃的容纳能力是有限的，不可能说一直堆积在这里，而且如果说大家当天并没有排便，得想一下究竟是哪里出了问题。

正常情况下，当人们开始使用食物的时候，胃的胃酸就会对接食物进行消化，吸收营养物质，排出无效物质，这时候就产生了粪便，然后呢，大脑会发出指令，在一定时间内把这些粪便排泄出去。

如果说当天并没有排便，只有可能说是消化能力不好，所以这个时候应该多吃一些肠胃药，而并不是相信那些养生专家所说的要清宿便。

大家要相信自己，大家用脑子想下，几乎这些清宿便解肠毒的都是来自一些减肥药广告，并没有或者很少是从一些科学研究报纸上看到的，所以这个东西的真假性是有待考究的

目前为止，在科学理论上并没有宿便这个说法。如果当天没有排泄，就应该去吃一些下火的药，去中医上开下凉药来吃，而并不是相信这些减肥专家的话，只是利用了这些肠胃的消化功能使大家拉肚子而已，并不是真的清宿便，减肠毒。

Answer 5

“清宿便排肠毒”的说法是没有任何科学依据的。
不管是从传统中医学角度还是现代西医学角度，都没有记载或者提到过“宿便”这一词，其只是一些商家为了推荐其养生产品或者服务打出的一个“噱头”。
根据流传的说法，“宿便”即是残存在体内没有被排出的、附着在肠道内壁上的粪便残渣。
实际上肠道是处于一个不断蠕动的状态，即使其存在很多褶皱也不会有食物残渣在褶皱处堆积。而且排便是肠内容物在肠道末端积累到一定程度后才会出现的一种生理反应，所以人体内不存在所谓的“宿便”。
另外，大便是食物经过消化吸收后的脂肪、蛋白质残渣，还有一些未经消化吸收的食物及细菌的混合物，并没有所谓的毒素，也不存在肠毒。
所以，“清宿便排肠毒”的说法没有科学依据支撑。