Question

在备孕中，什么食物补精？

Answer 1

1.含锌较为丰富的食物

比如有水产品，尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾、鲍鱼、泥鳅、等。

2.蛋白质丰富的食物

如瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。

吃什么补男人的精子?精子质量差?精液不正常原因?
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3.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

4.坚果类

松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等，枸杞、何首乌、板栗、腰果、桑葚等建议男性多吃。日常补锌预防少精。日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。
指导意见:体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。根据你的问题，补精子的食物有羊肉，海参，韭菜，牛肉，蛋类，牛奶，排骨等。
意见建议：
如果你现在正在备孕，感觉精子不如以前，一定要保持心情舒畅，必要时可以去医院检查精子含量，祝你们好孕！

Answer 2

在备孕期男性可以适当的补充一些维生素,它能够为精子提供原料而促进精子的生成。尤其是维生素,它对于性器官老化会有一定的预防的作用。