Question

人为什么会纠结，纠结了该怎么办？

Answer 1

所谓纠结，如下几种状态：

1，犹豫不决。

一件事，到底是做还是不做，有好多种选择。

这些选择，各有利弊，自己到底如何选择，就可能犹豫不决。

这时候，自己就会纠结。

2，举棋不定。

一件事有很多种解决方法。……这些解决方法，各有利弊。……自己如何选择，就会举棋不定。

这时候，自己就会纠结。

3，患得患失。

自己做一件事情的时候，可能获得收益，也可能付出代价。……到底是获得的多，还是付出的多，情况各有不同。……这时候，自己如何抉择，就会患得患失。

这个时候，自己也会纠结。

4，事不关心，关心则乱。

对于与自己无关的事情，自己不会关心。

与自己有关的事情，自己就会关注。

当某件事与自己有关系，同时自己又可能因为这件事而受到影响的时候，自己就会纠结。

以上，就是一个人为什么会纠结的具体原因。

当自己心生纠结的时候，需要当机立断，采取措施去解决问题，从而让自己消除纠结的状态。

具体来说，自己可以通过以下几种方式去消除纠结：

1，明确事实。

自己首先要做好分析和判断，对相关事实做到心中有数，这样自己就可以对相关情况掌握清楚，为自己下一步行动打好基础。

2，算清得失。

当自己了解了相关情况以后，要进行分析，将利弊得失计算清楚。……这样才能为自己如何决断提供依据。

3，当机立断。

当自己明确应该如何去做以后，就应该当机立断，去执行自己的决定。……这样一来，自己才能解决问题，消除纠结。

以上就是一个人产生纠结心理的原因，以及如何消除纠结心理的方法。……自己可以根据具体情况进行针对性应对，让自己彻底消除纠结心态的影响，重新树立自信。

Answer 2

面对选择，人们左右徘徊、犹豫，这是人类的通性，是人的一种自我防御和保护方式。面对事物，我们需要一定的思考时间，权衡之后做出理智的分析和比较准确的判断，做出最有利于自己的决定，这背后体现着人的本性：趋利避害。

一般而言，我们绝大多数人是可以自己做出一个比较有利于自己的选择。但也有一部分人，他们的犹豫和纠结的程度远远超过了常人。一般人只是有些苦恼，和身边的人谈谈之后会感到明朗，感到有方向，然后就能够做出比较好的决定和付出相应的行为。但过于纠结的人，他们和身边的人沟通后反而更加迷茫、纠结，更痛苦，更难以行动。

两者的区别在于：

前者他们在成长过程中遇到的问题都被较好的得到解决，内心是自信的，当下的苦恼只是当下的苦恼，而且一旦他们做出来决定后他们相信这是最好的选择，也相信自己一定能够达到目标。

后者他们的困惑看上去是当下问题的困惑，但内心藏着过往未解决的问题带给他们心里上的极度恐惧和不安情绪，这些恐惧和不安被现在的问题激发，必然导致他们没有信心去坚持自己的选择、没有力量去坚决执行。所以，即使后者遇到问题的时候采用跟前者一样的方法也会导致不同的结果。

那些过于犹豫，过于纠结的人，他们内心往往都有着强烈的不自信感，对外界有着强烈的不安，这种不安很多时候是在婴幼儿期没有得到母亲很好的照顾而没有形成安全的依恋关系，有些则是在成长过程中经历了创伤造成的。

Answer 3

一、为什么会出现纠结呢？
以下从心理和中医两个方面来分析导致纠结的原因。
一则，性格或人格缺陷
这类人比较容易自卑、紧张，平时少有朋友，容易不自信，遇到问题时就会瞻前顾后，前怕狼，后怕虎，很难去做决定。
从中医来分析，这是心主神明的功能失调的表现。心含君火，君火明亮，则心能任物，万事万物皆经我心，而我心不受过多的干扰。这样的人活的轻松自然，不会陷入纠结之中。
二则，源于某种疾病
从临床来观察，有些强迫症的患者会出现易纠结的问题。事实上强迫症是有一定的性格基础的，强迫症患者往往要强，追求完美，做事挑剔，想一切都尽善尽美。这样的人在遇到问题需要决策时就容易纠结，长时间地思虑，很难下定决心。

从中医来分析，人的精神活动中谋虑、决断是由肝和胆主管的。《内经》云“肝为将军之官，谋虑出焉；胆为中正之官，决断出焉”；“肝热病者手足燥，不得安卧”。若肝盛、胆盛，则表现为多虑而犹豫不决，因而产生强迫性的盲目多谋虑，但却得不出肯定的决断的表现，即所谓的强迫性思维和强迫性行为。
三则，三观不正
有的人因为三观不正，就容易被他人的观点所影响，甚至不明白自己内心想要的到底是什么，总是盲目的跟他人攀比。
从中医来分析，养生需要正确的三观。为什么这样说呢？因为三观正的人，往往充满着积极向上的心态，其性格平和，宽容，心量大，不钻牛角尖，这样的人因为心神和畅，所以五脏六腑皆和畅，就不容易生病。反之，三观不正的人，往往拘泥于世俗的名利，追求物质享受，不愿意利他，就容易在遇到事情时产生各种纠结，进而产生怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪，这样就会影响五脏的平衡，导致健康受损。
二、如何防治纠结？
其实，纠结的人心很累，很痛苦，但不能自拔。怎么办？
一则，缓解压力
随着生活压力的增大，很多人容易陷入纠结之中。建议在生活工作中尽量缓解压力，比如，可以多运动，运动出汗可以平衡阴阳，产生愉悦感；可以做一些自己喜欢的事，这样能让心情放松。比如，读读书、散散步、与朋友聊天、购物、旅游等等。
二则，学习中国传统文化
中国传统文化中有教我们心神和畅的大智慧。我学习中国传统文化，我的收获是，心更定，更静，更安和了。为什么？因为往圣先贤教导我们行有不得，皆反求诸己；找别人的好处，看自己的毛病；心量大；厚德载物；无私、无欲、无求……这些理念让我极为受益，不但避免了纠结，且心安而不躁了，五脏平衡而更健康了，还能让人际关系更和谐。
三则，选择中医
中医能治纠结，为什么？既然纠结源于肝胆气盛而强迫，而中医可以让肝胆气机归于平衡，当然可以治疗纠结。中医治疗纠结很有优势，一方面，中医的治疗方法多样，不仅有中药，还有针灸、食疗、心理疗法等；另一方面，中医疗法毒副作用小，不容易造成药物源性的损害。

Answer 4

人是感情动物，当遇到不开心不愉快的事情，不合自己的心意，没有达到心里的预期，奢求过多没有满足就会纠结。纠结也是庸人自扰。
纠结时如何消除纠结呢？不妨试试做到以下几点：
1，自我反省，边走边悟就会减少烦恼，从反省中净化思想，不断蜕变。自我反省，排除烦恼，自我改造不再纠结。
2，自我进修。悟在他人的心中，修行自己悟在自己的心中，强求别人。磨练心志从自我进修开始，刻苦努力学习，凡事不苛刻，凡事不斤斤计较，许多事情没有想象的那么重要，许多事情也没有想象那么糟糕。不断学习，破除烦恼，走自己的人生路。
3，看开一切。退一步海阔天空，让一步风平浪静，以这样的胸怀对待过去的事情和现在的境遇，热爱生活。把一切不开心的事情都搁置一边，让它随风而去。美美的睡一觉，第二天太阳照样东升初起。

Answer 5

那么应该如何去治疗自己的纠结症呢？从而让自己不再那么纠结，让自己活得更加通透点呢？
第一个经验：从内心出发选择。举个例子，一个人去稻田里寻找最大的麦穗，一路走过来，发现不少很大的麦穗，就总想着最后会遇见更大的麦穗。一直往前走着走着，最好发现不知不觉把一片稻田走完了，也没有选择一颗麦穗。那么这时候就因为纠结和犹豫而让自己错过了人生最好的选择机会。如果从内心去选择呢？比如走着走着，看见不少颗粒饱满的麦穗，走到一半的时候，发现麦穗大的小的大概特征是怎样的，有经验了，于是在下半程的路上发现一颗跟前面看到的最大一颗类似，那么就果断把这颗麦穗采摘下来吧。
所以这就是已经有心选择了，当自己觉得想要采摘的那一刻，立马果断采摘下来。从而治愈自己的纠结症。等下一次去商场买东西的时候，当看到两件很喜欢的商品，但只能买一件的时候，就从内心第一感受来选择，那么就是它了。

第二个经验：刻意留一定空白时间思考。其实纠结也有好处，就是会让自己的思维考虑问题更全面一点，从而最后做出最优选择。如果纠结时间过长，就会错失良机。所以要刻意训练自己的纠结时间。比如说面对一种选择，给自己5分钟思考，在5分钟之内必须要做出选择，而且是自己想要做出的选择。限时性去做选择，有利于自己的大脑不断去思考，去做出选择，这样就会从长期角度看，不断训练自己做选择的能力。有些人为什么很有魄力，就是因为看到了别人没有看到的东西，但是自己义无反顾去执行下去。这种能力就是自己有意识去训练，只不过别人不告诉你而已。