Question

一个月的宝宝，睡觉都不超两个小时就醒，该如何帮助提高睡眠质量？

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Answer 1

一个月的宝宝，睡觉时间不超过两个小时，提高睡眠质量的方法是：在宝宝睡觉的时候，可以采取裹襁褓的方式，来增加宝宝的安全感，睡觉的时间也会有所延长的。宝宝在睡觉之前，要注意适量的增加奶量，宝宝肚子不感觉到饥饿，睡眠的质量也会有所提升。父母还应当营造和谐安全的家庭氛围，在宝宝睡觉时要保持室内安静，对于宝宝睡觉质量也是会有一定的辅助作用的。

一个月的宝宝身体神经还未发育完善，经常会出现睡觉时惊醒的情况。宝宝缺乏安全感的话，也是会影响到睡眠时间和质量的。对于一个月的小宝宝来说，在比较凉爽的天气里，可以使用棉布或者是包被，来给宝宝的身体裹上襁褓，来增加宝宝的安全感。值得注意的是，在给宝宝裹襁褓时，也要注意布料上是否会有线头，以免不慎将宝宝的手指脚趾缠绕。

一个月的宝宝身体代谢能力是比较快的，如果母乳的量并不足以宝宝吃饱的话，也会出现不睡大觉的情况。建议需要给母亲增加奶水的质量，适量的增加哺乳的次数，让宝宝可以吃饱饭。母亲奶量充足的话，在宝宝睡前半个小时里，就应当给宝宝喂奶。既有利于宝宝对奶液的消化吸收，还不用担心宝宝在睡觉时会出现吐奶的症状。

宝宝在睡觉的时候，听到来自父母发出的声音，比如用手关门的声音，或者人家庭成员来回走动的声音，也是会影响到宝宝的睡觉质量的。父母在宝宝睡着以后，要注意个人的行为和举止，尽量减少来回走动的次数，说话时把声音放低，给宝宝营造一个和谐安静的睡眠环境，也是有利于提高宝宝睡眠质量的。

那么，你还有哪些方式可以增加宝宝睡觉时的安全感呢？

Answer 2

1、喂养量不足：比如母乳喂养的宝宝，妈妈乳汁不足，这种情况下就会出现睡不踏实，睡几分钟就醒的现象。这时要增加喂养量，必要的时候需要添加奶粉，当宝宝吃饱之后就能够睡安稳；2、环境因素：比如环境温度过高、过低，还有光线过亮、环境过于嘈杂，这些因素都可以影响正常的睡眠质量，从而导致宝宝睡不踏实，几分钟就醒。这时需要及时改善睡觉环境，室内温度建议控制在22-26℃之间，调暗室内的光线，保持环境安静，从而能够改善宝宝的睡眠质量。

Answer 3

宝宝睡觉的室内温度应该控制在20～22℃，湿度在50～60%。 为孩子提供一个温暖、舒适、安静的睡眠环境。. 如果有声音或光线干扰了孩子睡觉，要关掉灯

Answer 4

应该让宝宝有一个非常好的睡觉环境，按时喂宝宝一些食物，适当的给宝宝补充一些钙或者微量元素，这样的话可以让宝宝睡得更好一点。