Question

减肥期间偶尔吃零食或者大餐，会发胖吗？

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Answer 1

不会，但体重会上升，其实是水肿，几天之后，毕竟是你吃的东西，而不是体重，怎么可能容易发胖，很多人每天吃零食和吃零食的体重是稳定的，但不要暴饮暴食，如果你吃得多了一定有问题，以及保持一周一次，或者少吃为好。

在减肥过程中，很多人都被要求尽量少吃食物，达到减肥的目的，取得更快的效果，其实减肥过程中可以吃食物，但一定要控制自己的进食量，与其选择不吃，不如学会吃，如果吃不到，就吃。你不能吃那个。对于减肥的你来说，这不会持续太久。让我们再做一个假设：假设你每天的热量差是300千卡，那么一顿1000千卡的大餐实际上可以延缓这三天的进程。在不到三天的时间里，对于几个月的减脂期来说，仍然是一无所获。

减肥过程中偶尔吃零食或大餐是正常的，但我们要控制量，抵制美味的短期食物的诱惑，吃完零食或大餐后，结束对内心罪恶的过度补偿，最好运动一个多小时，消耗体内多余的热量，以减少脂肪的积累，在减肥期间，我无法避免吃了一顿大餐，内心的愧疚让胖朋友节食，然而，如果你在吃得太多后突然遵循节食法，你就无法摆脱脂肪，也会损害你脆弱的肠胃；其次，节食后的过度饥饿会让你再次选择大餐。

当你想吃东西的时候，首先不要感到内疚。如果你觉得吃了以后会长出很多肉来，你就必须肯定自己的想法和愿望，你可以想象自己吃一顿大餐时的快乐，给自己一个吃一顿大餐的时间，比如一个小时后出门或穿衣服。他们一听到这两个名字，我想他们就知道这两个名字一定和减肥和饮食有关，只要对这两种激素保密，通常可以减肥得更好。