什么原因导致脾虚
脾虚的原因之一是缺乏运动。还有另外一个重要原因就是饮食，管住嘴，迈开腿。管住嘴是从根本上预防脾虚，所谓治病必求于本，预防也要从根本入手。
脾胃是一对黄金搭档，脾主升清，胃主降浊。饮食的多少主要与胃有关系，胃主受纳腐熟，脾负责从食物中取其精华，弃其糟粕的事情都是胃的事情。
脾是干活的，胃是揽活的。揽的活过多做不完，剩下的就成了体内的“烂尾工程”，衍生为痰湿，成为了人体内的废物。知道了这个道理就不难理解以下几个在日常生活中要注意的要点。
1.“吃饭留一口，活到九十九”
这句俗语很有道理，是人们长期生活的经验总结，是生活智慧。这句话要从两个方面理解，首先是量要少，胃纳不可过量，不给脾增添负担，没有结余也就没有痰湿。其次是空间上，胃如果填满了，没有活动的空间，就像走“华容道”一样，必定会增添脾的消化负担。
2.荤素搭配，合理膳食
现代人普遍存在饮食偏嗜的问题，例如有些人无肉不欢，每顿饭必须有肉，量还较大，结果越吃越胖，越胖越吃；还有人常年吃斋念佛，练的道骨仙风，身体消瘦，甚至有些营养不良。这些都不是正常现象。
3.暴饮暴食不可取，细水长流是王道
饮食不规律在现代社会十分常见，快节奏的生活方式让人自顾不暇，哪有心思吃饭，总是这里吃一口那里塞一顿，打乱了脾胃的正常节奏，脾胃伤了不说，时间长了影响生活，甚至有些人一检查发现自己得了严重胃病或者胃癌，回天无力，令人唏嘘。所以有一个规律的进食习惯是十分重要的。
4.寒热适宜是关键，冷热酸甜要适度
偏食一方面体现在食物上，另一方面还体现在口味上，贪凉最容易伤脾胃，还容易产生痰饮湿气。不仅是贪凉，贪恋任何一种味道都会导致阴阳的不平衡，挑战脾气的调节能力。把握“中和”十分重要。
综上所述，对于饮食规划来讲，老杨认为不偏不倚是重中之重，从数量、比例、口味、时间规律等各个方面都遵循阴平阳秘和谐的原则，脾虚胃病统统都会远离你。
饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证脾气不足，则四肢不用，后泄，食不化呕逆，腹胀肠鸣，是为脾气之虚也。
因此其病因有三方面
一为饮食失调。
二为劳累过度。
三由于急慢性病。
以上诸因，耗伤脾胃，导致脾胃不足，运化失健，形成脾胃虚弱证。
脾胃虚弱的药物调理方法
脾胃虚弱患者，可以使用德浦的常未保茶温和健脾胃。
脾胃虚弱的常见表现
病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。
如表现为脾气虚则见
脘腹胀满，食后为甚，口不知味，甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓弱无力。
如表现为脾阳虚则见
腹胀纳少，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢体困重，或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀。舌质淡胖，苔白滑。脉沉迟无力。
如表现为脾不统血则见
为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，便溏，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。一为多种出血症状,如便血，尿血，月经过多,崩漏等。便血而属脾不统血者，以大便下血，血便混杂，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼见脾气虚症状;崩漏而属脾不统血者，表现为暴崩下血，或淋漓不尽，色淡质薄，面色白或虚浮，身体倦怠，四肢不温，气短懒言，纳呆便溏等。
如表现为中气下陷则见
面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏、腹部重坠，便意频数，小便浑浊如米泔等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻等病。
如表现为胃阴虚则见
见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。
