Question

用什么方法可以在暑假长高10厘米？

Answer 1

我家孩子就是个子不高，所以特别关注长个的视频，总结下来就是三方面，

第一营养，不挑食，营养要全面，蛋类，牛奶，肉类，新鲜蔬菜，每天都要吃。

第二运动，跳高，游泳，打篮球，羽毛球…总之就是伸展类的运动都有帮助。

第三睡眠，发育期的孩子每天九点半上床，十点进去深度睡眠，十点到凌晨两点是小孩长个的时间。

中医有时候会结合调理脾胃，让孩子吃进去的东西充分吸收，达到长个的目的。

大家一起努力吧，我家孩子成人想到1.6米就好了

暑假两个月了，长高10厘米，怎么可能[捂脸]，就是到了生长期也不可能一个月长5厘米的吧！

暑假？证明你还是学生，恭喜你还在生长期。多做运动一定有助于长高的。

首先多做跳跃性运动，比如打篮球，如果每天坚持，可能一个暑期就能看到效果。

还有一个在家就可以做的，爬墙摸高。具体做法是: 面对墙壁而立，墙上先画一条标记线，这条线作为自己最高的摸高点。然后用双手手指沿墙伸高，抬起脚尖，两脚尽量向上伸展，指尖设法触及或超出摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上身运动时吸气腹部肌肉用力，放下时，呼气腹部肌肉放松。

方法不在多，重要的是行动力和意志力。趁自己还在生长期，快快行动起来并坚持下去吧