焦虑抑郁恐惧害怕应该怎么办?
生活中经常会出现我们害怕发生的事，这些事情会导致我们情绪失衡，出现焦虑恐惧的心理，严重的话就会导致恐惧焦虑症。恐惧焦虑症患者总是会对一些不明确或根本不会发生的事情感到忧虑，自己给自己带来的极大的痛苦。每一位焦虑症患者都想摆脱焦虑症的纠缠，今天就为大家介绍几种治疗恐惧焦虑症的方法。
1、系统脱敏法治疗
系统脱敏法，就是以松弛为基础来消除焦虑的方法。它包括三个部分，肌肉松弛；焦虑梯度表；用想象的方法把焦虑情景与肌肉松驰向配对。在实际运用中，先给自己的情绪困扰程度定出等级；然后学会各种松弛的方法；接着根据不同的焦虑等级从低到高进行松弛训练，想象最不容易产生紧张感的情景，通过松弛的过程来达到脱敏的效果，直至消除焦虑。进而向高等级的焦虑感迈进，逐步适应由焦虑引起的情景。
2、药物治疗
平虑解迫安神剂可以帮助患者有效摆脱恐惧焦虑症的折磨，利用人参、茯神、知母等多种药材，具有重镇安神、益气养心、化痰清热等功效。
3、精神分析治疗
精神分析治疗可以帮助焦虑症患者领悟他们的内在心理冲突的根源。治疗过程一般是在温暖、安静的房间里，让病人斜躺在舒适的沙发床或椅上，面朝天花板，治疗者坐在病人身后，让患者集中注意力于回忆上。每周需治疗3～5次，每次需时间40-50分钟，整个疗程短者3个月至半年，长者2～3年甚至更长。
4、认知行为治疗
根据患者具体症状的不同，焦虑症的表现及治疗也各异。
（1）行为治疗技术，主要作用是找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。
（2）如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平
（3）由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧（比如社交技术，直言技术），来提高患者面对各种情境的信心。
恐惧焦虑症怎么办？以上就是相关方法的介绍。对于该类疾病一定要及时进行有效治疗，防止诱发其他疾病出现的可能。
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