Question

最近有点抑郁了怎么办？

Answer 1

首先要看是什么原因引起的抑郁，正常人遇到较为重大的挫折以后都会出现抑郁情绪，这是正常的，等事情过去或者解决以后情绪自然而然会恢复正常。期间可以找一些让自己感觉轻松、愉快的事情做，多和别人聊聊天，参加一些集体活动，不要总是一个人呆着胡思乱想。如果持续时间长，超过半个月，或者越来越严重，出现了失眠早醒，对原来喜欢的事情变得不再感兴趣，甚至有活着没劲、不如死了算了这样的想法时候，就要警惕是抑郁症，需要尽快到当地专科医院的心理科就诊，请医生帮助诊治。
如果感觉抑郁了，程度较轻可以做心理疏导、心理治疗，中度、重度，以及伴有精神病症状的抑郁症，需要用药物治疗，首先要确定是否是抑郁症，抑郁症的主要表现是情绪低落、愉快感减退、兴趣感缺失，还有精力下降、食欲下降、性欲下降、失眠严重，可以出现消极的想法和消极的行为。
针对中度和重度的抑郁症，以及伴有精神病症状的抑郁症，都需要用抗抑郁的药物治疗，常用的抗抑郁药有氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀，还有经典或者非经典的抗精神病药联合治疗，也有一定改善增强治疗效果的作用。在治疗过程中可以增加心理治疗，往往具有较好增强疗效的作用。在治疗过程中如果拒绝治疗、消极现象比较明显或者药物治疗效果不好，可以使用电抽搐治疗或者用增效的药物联合治疗，往往都是有很好的治疗效果。针对有消极现象比较明显，可以收住院治疗。
抑郁的表现是情绪低落、兴趣减退、快感缺乏、精力下降，伴随食欲下降、失眠等各种躯体症状，严重的抑郁还会有消极自杀或者自杀的观念。抑郁从心理学上讲，本质上是指向自我的攻击，当个体感觉到抑郁情绪的时候，就提示要回过来觉察自己的情绪，要好好的善待自己，并且处理情绪问题。如果抑郁是在两周之内，建议首先通过积极的心理调节放松、减少压力，觉察内心自我调节。一旦抑郁超过两周以上，就有可能达到临床诊断抑郁的标准，这时候就应该寻求专业人士的帮助，在专业机构完成规范化的抑郁测评，如果测评结果符合抑郁症的诊断标准，可以进行抗抑郁药物治疗以及心理治疗。

Answer 2

如果你自己感觉到自己最近特别的抑郁，那么最好的方式就是赶快去找心理医生，去改变一下自己现在的这种方式，因为如果你自己一直在特别抑郁的话，那你可能最后会有更大的问题。
抑郁其实是一个特别不好的情绪，长时间处于一个抑郁的环境当中的话，那么这个人一定会逐渐的颓废，甚至会有一些生像轻等这种特别让人害怕的念头，所以一个人如果抑郁了就是特别严重的。
所以说你应该及早的救治自己，这样自己才能够可能恢复到原来的样子，比如说可以到医院或者是心理医生那里去，诊断一下，看看自己的究竟到了一个什么样的程度，并且问一问医生到底能不能够给自己开一些药之类的。
这个时候可以让自己加快的恢复你自己的精神状态，并且平常的时候可以根据医生给你开的一些药或者是给你的一些疗法，去想一些东西或者是去思考一些东西，这样也能够让你自己过得更加快乐一点，慢慢的找到更多自己人生的意义。
而且当你自己人生的意义逐渐增多之后，你就会发现自己做什么事情更好做什么事情会更加快乐，逐渐你会忘了自己已经抑郁的这件事情。
很多明星其实他们的压力都是比较大的，所以说他们一开始可能就是去及早的看心理医生，然后通过心理医生开导并且催眠拿药的这些方式各种去抑制自己的思想，最后去做一些自己想做的事情，就会让自己想开。
而且这种事情本身就是因为自己想不开才得了抑郁，当你自己有一些时候能够把自己面对大多数的困难，都想开的话，那自己就说明已经成功了，你也就不再抑郁了。所以如果有这样的问题，只要及早去救治或者是自己和身边的人接触更多，让对方给你自己更多的爱，大多数就会慢慢的恢复。

Answer 3

感觉自己抑郁了建议患者到医院精神心理科就诊，咨询医师明确，必要时采取心理治疗和药物治疗。

抑郁症主要表现为心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏，具体可表现为对通常能享受乐趣的活动丧失兴趣和愉快感，对通常令人愉快的环境缺乏情感反应，早醒，晨重夜轻，精神运动迟滞或激越，食欲明显下降，体重降低，性欲明显减退。

抑郁症的治疗首先应完成精神评估和安全性评估，医患要建立信心与信任。常用的药物治疗有西酞普兰、艾司西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等，需要在医师指导下服用。

抑郁症心理治疗也非常重要，主要有认知行为治疗(CBT)、人际心理治疗和行为治疗、心理动力学治疗、问题解决治疗、婚姻和家庭治疗、集体心理治疗等，适用于轻度抑郁发作，或严重抑郁发作的恢复期、巩固期和维持期。

怀疑自己抑郁时应到医院精神心理科诊治，也可咨询专业的心理咨询师、心理医师帮助，以免延误病情。

Answer 4

一般来说，抑郁医学上是指抑郁症，得了抑郁症应该通过日常调理、药物治疗来缓解。具体分析如下：

1.日常调理：抑郁症建议以日常调理为主，建议患者适当增加与亲人、朋友交流频率；早睡早起，保持充足的睡眠；参加户外运动和社交活动；清淡饮食，避免吃油腻的食物，比如肥肉、蛋糕等。
2.药物治疗：如果患者情况比较严重，日常调理效果不佳，则需要药物治疗，建议遵医嘱服用盐酸舍曲林片、帕罗西片等药物来缓解心情过度低落的情况。

拓展一下

抑郁不可怕，要有一个好的心态，我们应该开心的生活，放开自己的心扉，多和家人去沟通，去交流，走出孤独的心

人生如一本书，应该多一些精彩的细节，少一些乏味的字眼；人生如一支歌，应该多一些昂扬的旋律，少一些忧伤的音符；人生如一幅画，应该多一些亮丽的色彩，少一些灰暗的色调。带着微笑出发，世界才会更美好。总之生活的烦恼，微笑会分担所有，如果没有微笑，生命的动力荡然无存，没有微笑，生命的美丽便杳然而去，所以我们整装待发的时候需要记得带上自己的微笑。

在这个世界上，每个人都是独一无二、无可取代的。丰富自己，并不需要刻意强求，也许只需要一路风景、一道阳光、一缕细雨、一树花香。自我丰富，会将一份智慧与淡定浸润在我们的心灵深处。只有不断地丰富自己，才能掌握自己的人生，才能在每一个风和日丽的清晨，笑迎崭新的朝阳。

Answer 5

可能只是有些抑郁情绪。可以多看看综艺类的节目，让自己每天开心一些。也可以多运动，可以产生多巴胺，就可以让人体产生愉悦的感觉。