Question

一到冬天就手脚冰凉，我们应该怎么改善呢？

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Answer 1

为什么女生都怕冷呢？

1.蛋白质不足在女生在很常见，大部分都是为了保持身材苗条，刻意控制吃肉量，蛋白质才会抵抗力差，面色不红润等。

自身女孩的全身肌肉很少，锻练也相应较少，一旦蛋白质不够，转换成力量的成分就减少，全身肌肉在糖类与碳水化合物和人体脂肪空气氧化的环节中，释放出的卡路里也随着减少。

2.脾胃弱，脾为气血生物化学之源，人出世以后身体内的气血来源于均是由脾胃消化吸收食材后所得的。因而，脾胃的消化吸收作用下降的情况下，则代表着气血不够，也就非常容易手脚冰凉。

3.要风度不要温度大冬天里，先不用说许多妹纸还坚持不懈露大腿，超短裤超短裙照穿不待，就连脚裸，也绝不放过。

我们应该怎么改善呢？

1.每天吃牛奶鸡蛋，牛奶和鸡蛋含有蛋白质，营养丰富，许多人必须的营养元素例如钙，铁，钾这些。

2、羊肉清补，针对寒性体质的人而言，羊肉是清补的好产品。古时候张仲景教师有川芎羊肉生姜汤，尤其合适冬天怕冷，寒性体质，鼻窦炎，抵抗力差的人。但是羊肉太过度滋腻，自身脾胃不太好的人，一时半会儿不大好消化。因此我还在炖牛羊肉的情况下，可以添加萝卜，白萝卜行气止咳化痰，在这个时候，对脾胃有十分大的益处。

3、调养脾胃，要改正过去的不良饮食习惯，激凌、重庆火锅等尽量避免吃。生活上，大家保证早起早睡，有时间便去锻练一下身体。

4、添衣防寒保暖，坚持泡脚。

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Answer 2

我们应该多穿衣物注重保暖，多泡脚，保持充足睡眠，加强运动，提高身体抵抗力，多吃温性食物，如红枣，枸杞，黑芝麻，羊肉，胡萝卜等。

Answer 3

到冬天就手脚冰凉这是身体虚弱的表现，应当加强锻炼，多多运动，多劳动，出出汗，其次晚上可以选择用热水泡泡脚，这样大有益处。

Answer 4

平时我们一定要适当的锻炼，要提高身体免疫力，一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜，每天晚上都要泡脚，要定时喝牛奶。

Answer 5

我们在日常生活中应该注重饮食的搭配，然后需要规划自己的作息时间，最好在睡觉前泡脚。