Question

我到了中午就感觉疲惫无力，午睡一会就好了，这是怎么回事？

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Answer 1

中午感到困倦的原因有很多。在正常情况下，有几个原因。首先，新陈代谢加快。中午时分，由于气温升高，血液循环加快，耗氧量增加，对大脑的血液供应就会减少，大脑为了保护自己，就会减少活动，人就会因为大脑组织的自我抑制而犯困。

褪黑激素增加。褪黑激素也被称为 "睡眠荷尔蒙"，它每天将我们的身体时钟设置得更早一些，以应对光线和黑暗，尤其是在春分之后，白天变得更长。我们的身体并没有完全与这种变化同步，所以我们感到非常困倦。人体的能量潮汐。每个人都不是整天精力充沛，而是起起伏伏，每个时间段都不一样，人在下午2到3点和晚上9到10点之间会进入生理低谷，这个时候人就会觉得累，困，有的人中午就困了。

另外，如果中午很困的话，建议午睡一下。午睡时间控制在半小时左右，可以达到环节困倦的目的，保证下午精力充沛是因为精力处于一个低谷期。因为午睡的时间比较短，由于时间的限制，很难进入深度睡眠，只有当人体进入深度睡眠后，才有利于大脑中枢毛细血管的闭合，血液流量相对减少，身体代谢缓慢，容易进入完全休眠状态。如果刚进入深度睡眠就突然醒来，很容易造成大脑皮层的抑制作用有限，流向大脑的血液和身体的新陈代谢，无法在短时间内恢复，会造成大脑的短期性，也容易出现暂时性的植物神经功能紊乱，所以，在这种情况下，即使醒来，感觉也是很不舒服的，也自然会在午睡后更加疲倦。

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Answer 2

在忙了一上午的工作之后，很多人会感觉比较疲惫。这是你的身体在向你发出一种信号。午休可以补充体力。有更好的精神迎接工作。

Answer 3

可能是前一天晚上没有得到一个很好的睡眠质量，所以才会感觉到特别的疲惫，也可能是上午的工作比较多，让自己感觉到非常的烦躁和劳累。

Answer 4

这是免疫力低下，血糖低，缺钙，晚上没有休息好，上午工作压力大的现象。

Answer 5

这就是免疫力低、血糖低、缺钙、晚上休息不好、早上工作压力大的现象。