关于黑芝麻的功效，你了解多少呢？
黑芝麻是一种很常见的食物，平时可以经常食用黑芝麻，既能起到美容护肤、补血、降血脂、减肥瘦身、降血压、润肠通便、乌发润发、提高生育力等，所以平时最好多吃黑芝麻，比如芝麻粥，或者做黑芝麻糊。
芝麻是我们平时常吃的食物，它既可作为汤、菜中的佐料，也可制成芝麻制成芝麻糊食用，营养价值很高，对身体有很好的滋补作用。有两种主要的芝麻，白芝麻和黑芝麻。由于黑芝麻入肾，所以人们对黑芝麻的喜爱会比较多，那么黑芝麻的功效和作用又有哪些呢？
一、美容护肤
由于黑芝麻富含维生素e,这种营养物质能让皮肤变得光滑细嫩，白皙细腻，所以经常食用黑芝麻能起到美容护肤的效果。
二、养血降血脂
黑芝麻富含蛋白质、钙、磷、铁等元素，不仅能够补血，缓解贫血的症状，同时也能有效降低血脂，消除血管中的胆固醇，预防动脉粥样硬化、胆结石等疾病出现，所以高血脂、高血压、高血糖等三高患者，在日常生活中要多吃些黑芝麻。
三、瘦身减肥
尽管黑芝麻营养丰富，味道很好，但热量不高，还含有大量蛋黄酥、胆碱、肌糖等物质，这些物质可抑制肥胖，所以常吃黑芝麻就不用担心长胖了，如果经常用黑芝麻糊充饥，还能起到减肥的效果。
四、降血压
黑芝麻含有丰富的钾元素，钠元素含量很低，经常食用黑芝麻可以补充人体所需的钾元素，同时还能帮助人体排出钠元素，从而达到降血压的效果。
五、润肠通便
便秘患者常吃黑芝麻能起到润肠通便的作用，平时可适量食用黑芝麻。
六、黑头发
经常食用黑芝麻能使头发变黑，而且经常食用黑芝麻会使头发变黑，头发也会变黑，同时，多吃它能使头发更黑，使头发变得更黑，而且更有光泽。
七、促进生育能力
由于黑色入肾，常吃黑芝麻能有效提高男性精子活动性和活力，提高男性的生育能力。
黑芝麻不仅好吃，更重要的是对我们的健康大有裨益。我们都知道吃黑芝麻可以让我们的头发变得乌黑发亮。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，对人体发育有很大的作用。你知道黑芝麻的各种功效吗？
芝麻中的蛋黄是一种充满脑髓的营养物质。富马酸能稳定神经，对慢性麻痹性神经炎和周围神经麻痹有疗效。蛋白质可以改变胃肠的表皮细胞，而蛋白质过低，容易滋生细菌，造成溃疡。芝麻含有丰富的蛋白质，可以帮助消化，预防溃疡。
因为黑芝麻含有丰富的蛋白质和维生素，可以起到补肝肾、益气血、长肌肉的作用。还可用于治疗肾虚症状，还可改善肾虚引起的脱发。其次，可以促进新陈代谢，因为黑芝麻含有人体所需的多种氨基酸和维生素，可以加速人体新陈代谢，黑芝麻中的维生素和铁可以很好的预防贫血症状。
黑芝麻含有铁这种物质。常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血，有补血益气的功效。黑芝麻含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化能力，可以减少自由基的产生，消除老化代谢产物，所以吃黑芝麻可以使皮肤有光泽。黑芝麻还能有效促进头发黑色素的合成，让白发转黑。同时，黑芝麻还具有补肾的作用，可以缓解肾虚引起的脱发。黑芝麻还含有不饱和脂肪酸，含量非常丰富，可以促进大脑的发育，提高智力和记忆力，适合经常用脑的人食用。而且黑芝麻还含有氨基酸、维生素和矿物质，可以提高人体免疫力。
可以使头发变黑，因为头发是否花白代表肾精是否充足，黑芝麻可以入肾经，通过滋养肾经可以防止头发变白。也可缓解头晕，尤其是气血不足引起的头晕。适当吃点黑芝麻，通过补血可以很好的缓解头晕。它可以缓解和预防便秘，因为黑芝麻可以润肠燥，对缓解和预防便秘也很有效。
