Question

平日学习成绩都很好，但是到考试就紧张，该如何调整心态？

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Answer 1

那就只能锻炼自己的心理承受能力，当遇到考试的时候，闭上眼睛深深的吸一口气，长长的吐出这口气，默默的为自己加油打气，或许就不会再这么紧张了！

 

平时学得很好成绩也很好，可是一到考试就紧张怎么办？

其实在现实生活中有很多孩子都会遇到这样的问题，之所以会有这样的现象，主要是因为大家把考试看得太过重要，也觉得考试成绩不好，家长就会不满意，老师也会不满意，在同学面前也会颜面失尽，感觉很不好意思。

 

面对考试时大家不要这么紧张

如果你有这样的想法，那真的是很不应该，其实大可不必这么紧张，毕竟多好几分或是少好几分，真的没有什么重要性，只要大家听懂了就可以了，毕竟学习都是给自己学的，分数并不能决定一切。而且老师和家长对于你的看法并不会因为成绩而有很大的改变，只要自己大度一点，想开了自然而然会消除那种紧张感。

 

认识到考试的重要性，不要把考试当做拦路虎

其实考试是老师对于自己教学成果的一种检验，也是学生们进行查缺补漏的过程。通过考试，老师们可以知道学生们哪些知识掌握的扎实，还存在哪些问题，以便更改自己下一步的教学计划，也可以使自己教授的知识更利于学生全面牢固的掌握。

中学生你应该把这种考试当做检验自己能力的一个标准，考得好了我们不能骄傲，下次要继续努力，如果考得不好，我们也可以在这场考试中找到自己不足的地方，这样也可以及时提升弱点，那么在最后的考试中，我们也可以拿出自己的实力考出一个令自己满意的成绩。如果这样想你就喜欢考试了，对于考试的紧张感也就不存在了。

Answer 2

可以通过户外运动，跑步等来放松自己的心情，让自己不要有那么大的压力，在考试前暗示自己不要紧张，平时要注意适当的休息，不要总是焦虑。

Answer 3

首先应当对自己进行心理安慰，告诉自己不要紧张，就当做平时的考试对待，给自己加油打气，积极应对，也可以通过其他事情转移自己的注意力。

Answer 4

你可以尝试用呼吸来调整自己，或者是上个厕所缓解一下紧张，深呼吸比较有用。