Question

老年人失眠的原因是什么？该如何提高睡眠质量？

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Answer 1

很多人在老了之后就会出现失眠的症状，失眠也是困扰着许多中老年人的一个非常大的问题，很多中老年人在去医院就诊的时候都会说自己失眠、多梦。大多数中老年人在睡觉的时候睡眠都不安定，非常容易醒，并且睡觉的次数会增加，但是很少会深度的睡眠，早上起得也特别早。

一、老年人失眠的原因是什么

1、老年人之所以失眠，可能是由于脑部的疾病。老年人随着年龄的增长，身体的很多动脉可能会出现硬化的现象，并且大多数老年人都会有高血压、脑梗塞、脑出血等疾病。这些疾病不仅在日常生活中会对老年人的身体造成困扰，并且晚上的时候还可能会由于身体的新陈代谢失调而导致老年人失眠。

2、全身性的疾病。人在老了之后，身体的各项机能退化，所以难免会出现各种疾病。很多老年人可能会患有心脑血管的疾病，比如冠心病，心脏病等；还有其他的呼吸系统疾病，如肺气肿，肺心病等；还有其他的骨头疾病，例如风湿性关节炎，痛风等。大多数中老年人在老了的时候都会有颈椎病，腰间盘突出，骨质增生，四肢麻木等症状。这些症状在晚上老年人睡觉的时候会影响到老人的睡眠，加重老人失眠的情况。

二、如何提高老年人的睡眠质量

咱要提高老年人的睡眠质量，一定要给老年人营造一个良好的睡眠环境，晚上睡觉的时候不要开灯，保持适宜的室内温度和空气质量。老人晚上在睡觉之前，不要让老人喝浓茶、浓咖啡或者喝酒，也不要让老人的晚饭吃的太饱，不然的话食物难以消化会导致老人失眠。早上睡觉之前可以适当的梳梳头做做眼保健操，帮助促进身体的血液循环，消除疲劳，这样能够帮助快速的入睡。

Answer 2

可能是心情紧张，可能是药物影响，可能是得了老年痴呆，可能是睡前喝了茶。一定要放平心态，压力不要太大，也要让老人睡前喝一杯牛奶，要睡前深呼吸。

Answer 3

很可能是因为有心事，还有可能是压力过大所导致的，还有可能是因为身体不舒服，所以才会引发失眠。在平时应该养成一个良好的习惯，然后也应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，保持身体的健康，睡觉之前不要胡思乱想。

Answer 4

是因为老人的身体出现了问题，所以老人才会睡不着，失眠。可以在睡觉前看一些书籍，听一些音乐，喝一杯牛奶，泡一下脚。