中午不睡，下午崩溃？习惯性午睡的人，身上能收到哪些好处？
睡眠是体内器官机构休息调节的时间范围。只有高睡眠才能达到良好的实际效果，睡眠并不只意味着夜间，午睡也是必不可少的。经过一上午的工作或学习，人脑和身体都很累。如果不休息，中午的精神面貌会受到伤害，从而降低工作效率。
如果有睡意，午睡确实是个好习惯，而且经常午睡，身体上还能得到以下六个好处。
1.减少疲劳感
事实上，无论是学习还是工作，无论是大脑还是体力劳动，通过一个早上的忙碌，都会花费大量的精力和精神，让人感到疲惫，如果下午不休息，中午的培训或工作效率会降低。相反，午睡可以减轻疲劳感，恢复活力和活力，使人有更良好的精神面貌。
2.操纵血压值
相关分析统计显示，午睡还能避免血压升高。在工作中，人脑一直在运转，适度的午睡可以调整情况。但不要睡太久，否则会扰乱生理时钟，引起激素紊乱，特别是肾上腺激素代谢，但很容易升高血压。
3.提高记忆力
相关试验结果显示，午睡和晚上睡眠质量一样，可以帮助睡眠，提高身体的记忆能力。特别是在午睡质量高的情况下，记忆力可以提高5倍左右，这是因为休息有利于保持学习信息，同时提高再次获取信息的能力。
4.心情愉快
午睡的过程也会结束焦虑的气氛，尤其是做体力活的群体，人脑不断运转，精神实质过于紧张。如果你下午不休息，再次做高韧性的工作，会直接影响你的身心健康，促使你的心态过于焦虑。因此，即使你受到外部琐事的刺激，你也很容易产生不良心态。小睡一会儿就能克服紧张的节奏感，对身心愉悦和身心健康都有好处。
5.提高身体的抗病能力
近年来，越来越多的人处于亚健康状态，导致这一结论的因素也是许多人长期高韧性工作，从而降低了身体的抵抗力。下午休息一会儿，可以刺激体内的网织红细胞，增强免疫细胞的知名度，最终达到提高免疫力的实际效果。
6.降低心脏病的发病率
众所周知，目前互联网比较发达，可以在网络上认识到各种信息，包括因高韧性工作而猝死的例子。在工作过程中，身体焦虑、血管收缩，使心脏部位的血液流动性受到损害，从而增加心脏病的风险。特别是那些患有高血压和慢性病的人更容易猝死。相反，如果下午适度午睡半小时，可以缓解心血管压力，避免心血管疾病的侵蚀。
一般来说，午睡确实是个好习惯，坚持下去，也许就能得到上文中提到的六好处。但是午睡也要注意一些事情，比如不要睡太久，否则晚上睡不着，会扰乱生理时钟，不利于保持良好的作息习惯。
1.休息大脑：尤其对于学生午睡以后下午注意力和记忆力都会更高，睡眠可以促进大脑对细胞的修复，人更加精神。
2.养眼：午睡可以让工作一上午的眼睛得到休息，长时间使用眼睛会感到眼干眼疲劳，不能保证午睡的情况下也要闭目休息一会眼睛。
3.延缓衰老：睡眠有一种功能抗氧化，很多劳累的人容易变老就是这一种现象。午睡有延缓衰老的作用。所以经常睡一个美容觉吧。
4.促进新陈代谢：人在睡眠中，身体里一部分新陈代谢会会很旺盛，尤其是皮肤，而一些器官会得到休息，睡醒后会精神很多。
