Question

老是便秘怎么办？如何解决长期便秘的困扰呢？

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Answer 1

很多人在日常生活当中都会受到便秘的困扰，长期出现便秘一定要进行解决，患者应该从自己的饮食做出调整，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及粗粮等富含纤维素的食物，而且在生活当中也要多喝水，配合适量的运动，做一些有氧运动也可以有效的刺激肠胃的蠕动，在一定程度上都能够促进粪便的排出，最重要的就是要养成良好的排便习惯，如果便秘比较严重的话，可以采取开塞露进行缓解，但是不可以长期用，不然会产生严重的依赖性的，如果出现了排便困难等严重的情况，最好去医院进行及时的治疗，这样能够防止便秘对身体产生影响。

很多人出现便秘都是因为内分泌和代谢性的疾病，主要包括了糖尿病和甲状腺功能减退等不同的疾病，而且患者肠道局部病变也是会导致便秘出现的，而且药物和食物的因素也是便秘产生的主要原因，因为过多的药物会通过影响中枢或者肠道平滑肌改变肠腔内容物成分而导致了便秘，总有少部分患者是由于心理因素所导致的，因为便秘可能是心理疾病的一种症状或者是不良反应，这就需要患者及时的去调整自己的心态。

便秘会给人们带来很多的危害，因为便秘很多时候都会导致肠梗阻，严重的情况下还会压迫肠壁而导致肠道穿孔和溃疡，而且很多便秘的人都会伴随着痔疮以及肛裂和职场脱垂等不同的症状，会给人们的生活造成严重的困扰，而且经常排便困难 还会导致泌尿系统出现感染，从而诱发不同的感染性疾病，而且便秘本身对肠道也会产生一定的影响，会增加缺血性肠炎以及结肠肿瘤，所以人们一定要引起高度重视。

Answer 2

每天空腹先喝一杯温水，补充夜间失去的水分，促进粪便排出体外， 黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘， 芹菜含有丰富的膳食纤维 ，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，

Answer 3

老是便秘的话，可以少量多次地喝水，还要多吃水果，饭后可以喝一杯酸奶，帮助肠道蠕动，睡前可以喝一杯蜂蜜水进行润肠。想要解决长期便秘的困扰，少吃油腻食物，多运动。

Answer 4

你可以多吃一些香蕉或者是一些红豆薏米茶来进行调节。当然最重要的还是要改善内分泌的问题，所以平时一定要多喝水。