Question

腹部肥胖的原因有哪些？腹部肥胖该怎么减肥？

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Answer 1

腹部肥胖的原因有哪些？腹部肥胖该怎么减肥？

一、腹部肥胖的原因有哪些？ 

腹部肥胖在现代人的身上是非常常见的，无论是男性或者是女性，总是有很多人会给人一种大福甜甜的感觉，这些人往往存在腹部脂肪大量堆积的现象，腹部脂肪的堆积，主要的原因是因为平时运动量比较少，长期久坐不动，再加上很多人平时经常吃高热量，高脂肪的食物，长此以往的话就会出现腹部肥胖腹部肥胖，非常影响一个人的形象。

二、腹部肥胖该怎么减肥？ 

腹部肥胖是会影响一个人的身体健康的，因为腹部肥胖就意味着这个人内脏的脂肪是比较多的，这特别影响一个人的身体健康，所以必须要及时的去进行减肥，腹部肥胖的减肥方式可以选择使用食物去进行改善，再加上一些腹部的运动就能够起到事半功倍的效果，在饮食方面，腹部肥胖的患者最好经常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和粗粮，尽量不要吃热量比较高的食物，运动方面，可以适当的做一些卷腹或者是平板支撑等等，腹部消耗脂肪量比较大的运动，长期坚持的话就能看到很好的效果。

三、怎么预防腹部肥胖？

腹部肥胖其实是相对来说比较好减肥的，因为腹部肥胖的患者减肥的效果，一般情况下，看起来是最明显的，但是却比较难坚持，因此，大家在生活当中还是应该提前去预防腹部肥胖的出现，要预防腹部肥胖，首先要从生活习惯方面进行改善，比如说不要长期久坐不动，如果说工作是在办公室里面的话，最好可以再工作半个小时，或者是一个小时之后起来走动一下，多喝点儿水，从饮食方面入手的话，预防腹部肥胖，就一定要少吃热量比较高的食物，健康饮食才能够预防肥胖所以预防腹部肥胖，必须要我们大家有一个坚强的毅力，只有提前进行预防，才不会在后面痛苦地进行减肥。

Answer 2

第1点腹部肥胖，很有可能就是吃的太多了，第2点可能就是自己肠胃的，这个油不太多无法排泄，出去第3点腹部减肥可以做呼啦圈或者是跑步这样的运动。

Answer 3

有可能是运动量少，经常久坐，不爱锻炼，每天吃油腻的食物，长期喝啤酒所导致的。平时一定要多运动，然后一定要多跑步，可以爬楼梯，可以骑自行车，也可以做瑜伽。

Answer 4

腹部肥胖主要跟久坐不动、进食过多以及饮酒和个人体质有关。腹部肥胖的人在减肥时要注意合理饮食、做仰卧起坐、全身减脂。