Question

脑力劳动者应多吃哪些食物？在饮食方面应该注意些什么呢？

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Answer 1

随着社会的发展，越来越多的人开始从事脑力劳动。他们的工作看似毫不费力，但脑力劳动者往往会过度用脑。用脑过度会使人处于疲惫状态，所以平时一定要好好爱护自己的大脑，因为只有这样才能在保证健康的前提下更好地工作。滋养和激发想象力的一个好方法就是通过食物。

核桃不仅外观与大脑相似，而且对大脑也有很多好处。不仅可以提高人们的记忆力，还可以使人们的警觉性和注意力得到高度提高。日常生活中吃一些核桃还可以预防老年痴呆症的发生。坚果是脑力劳动者的必备食品，尤其是花生，最适合脑力劳动者食用。花生中除含有丰富的卵磷脂和脑磷脂外，还含有神经系统所需的重要物质，可延缓脑功能的衰退，预防脑血栓的形成。姜黄还是一种对大脑有好处的食物，能够让人的警觉性和专注力有所提高。

而且研究发现，经常食用花生可以改善血液循环，提高记忆力，并延缓衰老。花生历代都被称为 "长寿果"。在烹饪食物时，它可以作为香料使用，当身体有伤口时，姜黄可以作为治疗药物使用。除了这些作用之外，姜黄还是一种大脑食品，可以提高警觉性和注意力。

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Answer 2

应该多吃核桃，多吃大米，小米，蜂蜜，瘦肉，鱼类，蛋类，应该多吃些豆制品，应该多吃葵花子，南瓜子，花生。饮食方面一定要以清淡为主，然后要多吃瓜果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，也不要喝凉饮，要多吃枸杞，多吃红枣。

Answer 3

我认为脑力劳动者应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些大豆及其豆制品，动物的内脏，龙眼，红枣，芝麻，核桃；我认为在饮食方面应该保持清淡，而且多吃一些新鲜的蔬菜水果，多进行一些脑力锻炼，这会对自己的身体有着非常大的帮助。

Answer 4

要多喝牛奶，要多吃鸡蛋，菠菜，花生，鱼虾，核桃，枸杞。要注意清淡饮食，要注意荤素搭配，千万不可以挑食。