Question

便秘吃什么可以治疗

Answer 1

大家对便秘都不陌生，我们每个人都会或多或少出现便秘的症状，现在市场上可以治疗便秘的药很多，但大多数都是导泻药，长期使用会引起很多副作用，那么，在我们日常的生活当中，吃什么可以治疗便秘呢?

1.苹果

苹果我们虽然常见，但你可能不知道，它也是润肠通便的食物之一。专家指出，苹果可促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低。而且在苹果中还含有大量的可溶性纤维苏，它能够更加有效的促进体内宿便的排出，从而保证肠道的正常运转。

2.海带

研究发现，海带是促进肠胃蠕动的“加速器”，并且我国中医也指出，海带属于碱性食物，它可以有效的防止血液酸化从而有助于润肠通便。而且在海带中所含有的热量非常的低，膳食纤维也非常的丰富，因而能够更加有效的加速肠道的运动。另外在海带中，还含有一种叫褐藻酸的物质，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并且将其快速的排出体外。海带的功效不紧急如此，它在将毒素快速的排出体外之余，还能够起到预防白血病的功效，可以说是一举两得。

3.蜂蜜

你可能不知道，蜂蜜是肠道表情的“养颜液”，它可以让肠道的表情“和颜悦色”。蜂蜜之所以具有这种功效，是由于在蜂蜜中含有一些人体所必须的氨基酸、维生素等物质，它能够有效的维护肠道的健康。

4.糙米

可以说糙米是肠疏通的“管道工”，在糙米中含有大量的b族维生素、维生素E，这两种物质都能够有效的提高人体免疫力。同时还能够很好的促进血液的循环，为我们的肠道健康输送源源不断的能量。同时在糙米中，还含有的大量的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，同时还可预防便秘和肠癌。

Answer 2

通常情况下，经常便秘可以吃的东西很多，比如芹菜等含纤维素比较丰富的食物，以及蜂蜜等有助于排便的食物等，还可以辅以乳果糖等药物进行缓解。

一般不良的饮食习惯如进食无规律、不吃早餐、低植物纤维素饮食等原因都可能造成便秘，出现大便次数少、排便困难等症状。建议保持良好的饮食习惯，多吃含纤维素多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜以及杂粮等。患者平时还应该多喝水，忌辛辣刺激，养成运动的习惯，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

不定时排便、排便姿势不当、抑制正常便意等不良排便习惯也会导致便秘，从而出现排便次数减少、直肠感觉减退等症状。建议多吃一些有助于排便的食物，如坚果、蜂蜜、萝卜等。

便秘患者还可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖、山梨醇、双酯酚汀、莫沙必利等药物进行缓解治疗。

另外，对干上述食物有过敏症状的人不能进行食用。如果误食，一定要及时去医院进行处理。