Question

糖尿病人能吃哪种水果

Answer 1

第一种水果是苹果，苹果富含着多种维生素，还有膳食纤维，果胶，尤其是含有的糖分被人体吸收的速度是非常缓慢而均匀，从而可以有效的降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果，对身体还是有好处的。

第二种是梨，梨的味道甘，性寒，具有着生津、润肺、还有清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用，不单单可以生着吃，也可以煮熟吃，也有不错的功效。

第三种是桃子，桃子含有丰富的葡萄糖还有果糖，能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、还有瘀血肿块、冠心病等疾病，如果经常吃还能够美容养颜，适合糖尿病的患者。

第四种是橙子，橙子可以治疗热病伤津、口干舌燥等作用，患者适当的食用些，不会使血糖升高。

第五种是柚子，柚子的果汁中含有胰岛素样成分，能够降低血糖，保护心血管，因此患糖尿病、心脏病、高血压肥胖的患者可以经常食。

第六种是樱桃，樱桃中含有的果胶，能够增加胰岛素的分泌量，可以使血糖下降，有治疗糖尿病作用。

糖尿病患者可以吃这六种水果，都对身体有益，另外患者也要吃点别的富含维生素的蔬菜，满足每日的营养所需，避免摄入糖分过高的食物，适当的进行些体育锻炼，可以学会自检血糖，如果血糖过高则要及时就诊。

Answer 2

糖尿病患者可以吃升糖指数≤55的水果。

不同食物的升糖指数（GI）不同，GI越高，吃完后血糖上升速度越快，容易导致血糖波动。血糖高的人群适合选择GI≤55的食物，对血糖波动影响最小，有助于降血糖，或减少血糖飙升的几率。

生活中，常见的GI≤55的水果有圣女果、番石榴、梨、柠檬、猕猴桃、樱桃、牛油果、覆盆子、蓝莓、黑莓、苹果等，临床研究发现它们都具有稳定血糖的功能。

除了水果以外，以下GI≤55的食物也很适合糖尿病患者：

1.GI≤55的主食

糙米、燕麦、薏仁等，可以稳定血糖，并增加高密度脂蛋白（HDL）浓度，有益身体。

2.GI≤55的蔬菜

绝大多数蔬菜都含有丰富的膳食纤维，能抑制食物中糖分吸收，达到降血糖功效；此外，深绿色蔬菜也富含镁，多补充可改善胰岛素敏感性、控制血糖。

3.GI≤55的饮品

纯牛奶、纯酸奶都是低GI的优质营养品；红茶具有稳定血糖的功效，在摄取蔗糖后，能帮助血糖尽快回到正常值，其在健康人和糖尿病前期的成人身上都有取得了良好的临床效果；肉桂可以促进胰岛素敏感性，也能让碳水化合物的消化变慢，防止血糖飙升。