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一日三餐和一日两餐，哪个对肠胃更好？吃错的要改了

Answer 1

吃饭是我们每天都要做的一件事情，而且吃饭不单单是解决饥饿，更是在补充多种营养，维持我们的一个日常活动能量所需。一日三餐是我们的一个主流饮食习惯，那么生活中也是有不少人是一日两餐，那么到底是一日三餐好还是一日两餐要好呢？哪个对肠胃更好？哪个更符合身体规律呢？

咱们先来看一日两餐，有不少人一天就吃两顿，一顿午餐，一顿晚餐，而早餐会因为各种原因，比如早上起晚了懒得吃，挤地铁公交不方便吃等等原因，略过了早餐。

有一句话说的好，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。就是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的意思。但是依旧有很大一部分年轻人，习惯睡到日上三竿，然后着急忙慌早饭就不吃了，那么长期以来习惯就吃两顿饭的人，最后都怎样了？

在中国古代，没有早中晚三餐，只有朝食和哺食，也就是一早一晚的意思。这和古人的作息时间有很大的关系，因为他们几乎没有夜生活，到了晚上七八点就开始睡觉了，睡的早，自然起得也早。早饭的时间一般在9点，古人吃完早饭以后，是没有现在的午饭的（一定要吃饱）这样的概念的。晚饭的时间大约在下午4至5点之间，吃完这顿饭以后，古人们基本上就要准备睡觉了。朝廷推行宵禁政策，随便在大街上晃悠被抓住可不得了。

但是现代人就不一样了，生活节奏加快，早上7、8点起床，有些甚至更早，就要展开一天的生活或劳作，要是忽略了早饭，一直熬到中午12点甚至更晚再吃午饭，身体就会明显感觉吃不消。毕竟经过一夜的休息，身体内的食物早就消耗殆尽，这个时候胃酸依旧在不断分泌；这个时候不吃早餐，容易导致肠胃受到损伤，很容易出现低血糖。

另外一群人选择不吃晚餐来减肥，一段时间后体重的确是下降了，但是身体也出现了问题，出现了胃炎、溃疡、腹痛等问题，肠胃不好了，得不偿失。一日两餐对女性朋友来说更不建议，长期下来容易营养不良，导致子宫和卵巢受损，体内雌激素分泌出现异常；月经出现紊乱，经期变短，经血量变少，低血糖，贫血加重等问题，皮肤也会变得蜡黄，状态看起来很差。

另外从事体力劳动的朋友更要吃早餐，如果吃的少甚至不吃，没几天就会出现贫血、低血糖问题，非常危险。

结语：总体来说，我们不建议一日两餐，一日三餐对生活节奏快的现代人来说更加合适，吃错的要改了。饮食规律，才能保障更高的生活质量。