Question

怎样才能保养好皮肤？

Answer 1

1、就是要多喝水，我们每天必须要喝够8杯水，对于补充水分来说，不仅是单单的补充体内的水分，更重要的是能够补充肌肤所需要的水分，肌肤不缺水才会让我们的肌肤变得非常水润有光泽。

2、就是要注意防晒，防晒是非常重要的，它不仅能够防止晒黑，同时还能减少皮肤衰老的速度，因为紫外线对我们的皮肤伤害真的非常大，如果没有好好防晒的话，也会加快皮肤衰老的速度，所以大家在平时一定要认真对待防晒。

3、就是要坚持敷面膜。面膜其实是能够很好的为我们肌肤补充水分的，如果大家隔几天敷一次面膜的话，会发现我们的肌肤状态会变得越来越好，越来越水润，但是敷面膜也不能天天敷，如果天天敷的话是会破坏皮肤屏障的就不好了。

第4个就是少吃甜品，对于甜品来说很多女孩子都很喜欢吃，但是大家都知道，如果摄入糖分过多的话，会让我们的皮肤产生抗糖化，这样的话新陈代谢也会变慢，皮肤也会失去弹性，失去光泽，所以说在饮食上大家也是要多多注意一下。

Answer 2

以下生活习惯可以改变皮肤。请参考
一、早晚两杯白开水。早上的一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的水可以保证一夜之间血液不会因缺水而粘稠，血液粘稠会加快大脑缺氧、色素的沉积，提前老化，所以每天晚上喝水的作用不容小觑。
二、每天一个西红柿。番茄是维生素c含量最高的水果蔬菜，每天至少保证番茄，满足一天所需的维生素c，有增进皮肤美白的效果。
三、醋。每天三餐吃适量的醋，可以延缓血管硬化的发生，这已经是老生常谈的保健常识。如果居住地自来水水质较硬，可以在洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、矿泉水。一定要名副其实的矿泉水。矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最必要的物质。洗脸仰卧，用矿泉水浸湿干净的纱布，涂在脸上，纱布变干后再次浸湿，这样重复的话，就会给脸做微量元素的营养补充。
五、茶。如果肠胃没有问题，最好平时多喝绿茶和乌龙茶。特别是想减肥的女性，茶是最天然有效的减肥剂，没有比茶更能去除肠道脂肪的了。
六、补充维生素a。多吃富含维生素A的食物，如动物肝、牛奶、乳制品、鸡蛋、黄油等。及时补充维生素a，有助于皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态。
另外，不抽烟喝酒对身体和皮肤有好处，早睡早起，不熬夜，可以去除黑眼圈，改善皮肤毛孔状态。在日常生活中，为了防止紫外线伤害皮肤，最好涂防晒霜。