大学生该如何保持心理健康
大学生该如何保持心理健康
大学是一个缩小版的“社会”，大学生在大学里可以提前接触到社会中的部分内容。大学是一个重要的转型期，是由“学生”转向“社会人员”的过渡阶段。以下是我整理的大学生该如何保持心理健康，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
首先，正视自己，保持自信，不自欺。对自己的各方面优缺点都能做出恰当的、客观的评价;对自己不提苛刻的非分的期望和要求，但要上进;对自己的生活和理想能有规划，明白自己想要什么;同时，也会努力发展自身的潜能。还有，每个人都有一个缺陷不论什么，都不要因此觉得自卑。
接受别人，敢于交往。能与他人相互沟通和换位思考，又能获得别人的理解和接受，能融于集体，不论是在班级还是宿舍或者社团，都能够交往顺畅。最后是学会控制自己的情绪。当今有太多的学生不懂得控制自己，造成了严重的后果，所以一定要学会控制自己，并能够调节情绪。
寻求专业心理咨询。不少大学生在产生心理问题后，习惯于自我的'调节，也就是说，想着让自己的心理问题自然好。这是好的，但是当心里压力很大，内心的冲突激烈时，自我调适，有可能难以奏效。此时就应该积极去获得家庭学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，尤其是应及时主动寻求心理咨询机构的帮助。
研究表明，负面情绪可严重干扰人体免疫功能，引起许多“自身免疫性疾病”，如风湿性关节炎等。长期情绪低迷，会引发厌食消化不良等症状;长期紧张则可导致去甲肾上腺素大量分泌，继而血压升高，心率加快，存在高血压、冠心病、脑血管的突发风险。
科学家调查发现，长寿老人中绝大多数充满对生活的热爱，有着乐观的生活态度。其实乐观的情绪可以通过大脑影响心理活动继而影响全身生理活动。乐观心态可使可调节人体处于最佳状态，促进身心健康，更有效地适应环境。更多的结交朋友，立足社会。
做一个心理健康的人，以乐观豁达的态度对待人生，常听令人愉快之事，多交性格开朗的朋友，以使自己从中受到感染。多结善人，乐闻善事，以乐忘忧，可及时消除不良情绪。
遇事多思其有利的一面，对人多思其友善的一面，不仅有利于人际交往，更能使人心情愉快。要有坚定的信念，关心集体，团结他人，保持心情愉悦。要有健康的精神态度，发展业余爱好(运动、音乐、文学等)，积极参加活动，以陶冶自我的情操。
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