什么是觉知
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问：什么是觉知？
答：觉知是不带批判的观照，而不是像警示灯一样的扫描。对于观照到的一切，都只是平和的看着，不做任何，只需接纳。大多数人，都想对内容进行修改，想让自己平静、完美，这就掉进内容里面去了。
禅修的最高境界，就是带着那个情绪，该干嘛干嘛，只是知道那个情绪的存在，不对它做任何手脚。下次再来的时候，就直勾勾的去面对，看着它。当那个不舒服升起来的时候，你习惯了去分析。
不要每一次都去往“小时候、原生家庭”去赖，跟小时候没关系，真相就是你不愿意接受，不想承认是自己的问题。
人接纳自己“就是这样的”，不容易。
就像看一场并不精彩的电影，我们把编剧导演演员骂一溜遍，但其实选择观看的是自己，没人逼你去看。如果没有自己的【选择】，电影的好坏我们都不会知道。
用大脑分析判断，就永远不能进入真正的“观照”。建议每天睡觉前，都做一个回看，或者说，睡觉前，看看自己当时的状态，一天当中，有多少过不去的事儿还留在心里。先去看到，只是看到。这些东西，我说出大天，你们自己不去练习，都是瞎扯淡。
详见#高天天工作室
答：觉知是不带批判的观照，而不是像警示灯一样的扫描。对于观照到的一切，都只是平和的看着，不做任何，只需接纳。大多数人，都想对内容进行修改，想让自己平静、完美，这就掉进内容里面去了。
禅修的最高境界，就是带着那个情绪，该干嘛干嘛，只是知道那个情绪的存在，不对它做任何手脚。下次再来的时候，就直勾勾的去面对，看着它。当那个不舒服升起来的时候，你习惯了去分析。
不要每一次都去往“小时候、原生家庭”去赖，跟小时候没关系，真相就是你不愿意接受，不想承认是自己的问题。
人接纳自己“就是这样的”，不容易。
就像看一场并不精彩的电影，我们把编剧导演演员骂一溜遍，但其实选择观看的是自己，没人逼你去看。如果没有自己的【选择】，电影的好坏我们都不会知道。
用大脑分析判断，就永远不能进入真正的“观照”。建议每天睡觉前，都做一个回看，或者说，睡觉前，看看自己当时的状态，一天当中，有多少过不去的事儿还留在心里。先去看到，只是看到。这些东西，我说出大天，你们自己不去练习，都是瞎扯淡。
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