燕麦片配脱脂牛奶能减肥吗
燕麦是生活中很多人的喜爱，它富含膳食纤维，饱腹的同时又能促进肠胃的蠕动，脱脂牛奶因为脂肪含量低更是被很多健身族纳入食谱中，那么燕麦片配脱脂牛奶能减肥吗，下面我们来一起学习一下脱脂牛奶的内容吧。
燕麦片配脱脂牛奶能减肥吗
适度食用是可以减肥的。首先，燕麦是高纤维低热量食物，每天吃有助于肠道蠕动，促进降脂排毒。其次，燕麦中含大量的燕麦胶. 燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素。
燕麦蛋白质营养价值很高，是优质蛋白，燕麦 长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效。燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用。
减肥就是摄入的热量小于消耗的热量，吃什么东西都是会摄入热量的，所以不管吃什么，吃得多了也会胖，比如有人水果减肥，一天什么都不吃但是吃很多水果，摄入糖分和碳水化合物过多，同样会胖。
我们平时说的吃什么减肥，主要是指用它代替高热量的食物或者比它热量高的食物，使每天摄入的总热量降低。燕麦片含大量纤维素和其他矿物质，属于粗粮，也很饱腹，脱脂牛奶250ml大约90大卡，相当于一个大苹果的热量，每天摄入一定量的蛋白质和钙有助于减肥。
脱脂奶粉能加蜂蜜吗
这个是可以的，因为这个奶粉的口味是比较淡一些的，可以适当添加一些蜂蜜来改善一下的。但是如果说你本身比较胖一些，或者是血糖高的话，那么最好是不要加蜂蜜的，孩子是少量添加，避免导致这些症状加重的。
因为大部分人觉得脱脂奶粉口感不是特别好，说白了就是口味很清淡很清淡，所以如果加一些蜂蜜调味的话，就会好一些，蜂蜜还有润喉止咳的作用，吃了也是对身体好的。 2、搭配酸奶 因为脱脂奶粉除去了大部分脂肪，所以喝上去涩涩的，有网友说就像是牛奶里兑了水一样。 如果想口感好一点，可以搭配酸奶一起喝，口味会好一些。
从脂肪含量上来看，奶粉主要可以分为全脂奶粉和脱脂奶粉这两种，和全脂奶粉相比，脱脂奶粉里边的脂肪含量更低，喝多了也很难导致长胖。
