Question

长期的规律作息和饮食，会减少哪些疾病的发生？

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Answer 1

如今我们所处的这个社会，无论是学生还是上班族都有着自己需要承受的压力，也有自己应该去做的事情。尤其是一些刚刚进入公司上班的人们，通常会因为工作的缘故，出现饮食和作息不规律的情况，这就导致身体的很多方面出现问题。

要知道我们的身体各个器官都有工作的时间，比如胃肠也有自己的最佳工作时间，如果人们的饮食不规律的话，将会影响到胃肠的消化能力，长期下去就有可能出现胃病，或者是肠胃炎等等。如果长时间作息规律不稳定的话，就会引起肝脏功能的异常，产生内分泌紊乱的现象。

也就是说，如果长期的规律作息和饮食，就会减少胃部疾病，减少肝脏疾病，当然还会减少其他方面的疾病。总之，长期作息规律饮食规律的人们，身体状况总是要比那些长期作息和饮食不规律人要强。免疫力也会更强一些，这些都关乎着人们的身体健康，所以说无论是学生还是上班族，在平时都要注意自己的作息和饮食规律，唯有照顾好自己的身体，才可以去做自己想做的事情。

其实长时间的饮食和作息不规律，给人们带来的伤害远远超出你的想象，而且有些伤害还是后期做很多事情都没有办法弥补的，或者需要更长的时间来弥补，比如因为长时间的饮食不规律出现胃病的情况，就需要后续花费更多的时间来养胃。

同时，长时间作息不规律容易让人脾气变得易怒易躁，或者是出现焦虑不安的状况，而这些状况都有可能会影响到自己正常的生活，最主要的是，长时间的饮食不规律和作息不规律，会影响人体的整个免疫系统，导致我们容易生病。如果真的到了这个地步，算你再后悔也没有任何用了，要恢复正常的身体状况，大概需要几年乃至十几年来恢复。

Answer 2

长期的规律作息和饮食，会减少高血压、高血脂、心血管疾病、脂肪肝、酒精肝等疾病的发生。

Answer 3

长时间的规律作息饮食会减少心肌劳损，减少高血压，高血糖，高血脂的发生，提升自身的免疫力，抵抗外界病毒感染。

Answer 4

会减少胆结石的出现，会减少肾结石的出现，会减少感冒的情况，对身体是比较好的，会减少肝脏疾病，对皮肤也比较好，可以减少肠胃疾病出现。

Answer 5

会减少心血管疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血糖疾病和感冒疾病的发生。所以我们一定要注意自己的作息规律。