Question

羽毛球同篮球一样是需要较强体力的运动，打羽毛球的好处有什么？

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Answer 1

打羽毛球是很好的运动，不过有很多人都不会，喜欢打羽毛球的人甚至比喻羽毛球是夏天最佳的健身方式。不管男女老少，闲下一天辛勤的工作之外，很多都会选择到广场上打羽毛球。

打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因比较简单，因为打蓝球时彼此之间要经常注意对手挥拍姿态和迅速出航中的羽毛球，眼睛死死地寻觅迅速出航的物品，眼部的睫状体便会持续收缩和缓解压力，极大地促进了双眼组织的血液循环系统，从而减轻了睫状体的功效，长久性锻炼就能提高人的视觉冲击敏感性和眼睛的反应能力。对于一般的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过常用眼的人来讲，如果可以锲而不舍打羽毛球，视觉冲击敏感度便会明显提高。

打羽毛球务必运作者在场路面上不断进行脚步移动、跳跃、屈腿、挥拍，是一种全身上下的运动健身。因此，可以提高手臂、脚部和腰肌的动能，加快锻炼者浑身上下血液循环系统，提升中枢神经系统和呼吸系统的功效。据统计，大抗压强度羽毛球运动者的心脏跳动可保证每分钟160-180次，中抗压强度心脏跳动可保证每分钟140-150次，低抗压强度运动心率也可做到每分钟100-130次。

长久性进行羽毛球锻炼，可使心跳刚劲有力，心肺功能提升。此外，羽毛球运动也很适合瘦身减肥工作人员。在羽毛球运动中，务必不断运用手腕和手臂的动能握拍、挥拍，还要充裕主题活动膝盖骨、膝关节、肩关节脱位、髋关等部位，因而对于人体全身肌肉和骨关节病的锻炼是很充裕的。而且，你在捡球、传接球的发展历程中，又会持续低下头、抬着头，那般，也使腹腔、腹部的身体肌肉得到了充沛的锻炼。锲而不舍打羽毛球，一段时间后，你也就会看到身体苗条了，身体肌肉紧实了，活力也好了起来。

Answer 2

打羽毛球有很多的好处，首先可以锻炼身体，然后也可以预防心脑血管方面的疾病，可以强身健体，可以锻炼肌肉，然后也能够提高身体的抵抗力和免疫力，可以提高抗病的能力，可以起到非常好的减肥效果。

Answer 3

打羽毛球的好处就是可以训练你的眼睛，也可以训练你的肢体协调，还可以让你身材越来越好，并且也可以起到减肥的作用，可以活动你的筋骨，并且打羽毛球的话也可以和。自己的队友好好的配合。

Answer 4

可以促进肠道蠕动，可以促进血液循环，可以提高新陈代谢的速度，然后也可以提高睡眠质量，可以提高身体免疫力，可以达到减肥减脂效果，可以达到塑形的效果，可以疏通经络，可以预防颈椎病。

Answer 5

打羽毛球是很好的运动，不过有很多人都不会，喜欢打羽毛球的人甚至比喻羽毛球是夏天最佳的健身方式。