熬夜干其他的事情伤身，到底几点睡觉才不算熬夜呢？
熬夜干其他的事情伤身，11点之前睡觉才不算熬夜。个人感觉，大约在23:00到24:00之后，那就是熬夜。据我所知，熬夜对健康有害。如果长时间熬夜，不能及时得到休息，危害是相当大的。有句老话说，吃猪肉不值得睡午觉，以此强调休息和熬夜的重要性。在日常生活中，很多人可能会有这样的经历: 偶尔熬夜，似乎没什么问题; 如果持续熬夜，人们会出现头晕、沮丧。从长远来看，这是一个令人担忧的问题。为什么？大脑的生物钟紊乱了。10点以后不要睡！有些到了一定年龄的人不得不在十一点前上床睡觉，否则他们就睡不着。
长时间熬夜对身体非常有害，中医认为是阴损。阴阳是平衡的。如果一方长期获胜，就会导致疾病。如果它继续下去，它将导致严重的疾病，甚至死亡。熬夜会加速衰老，而熬夜所带来的内分泌调节紊乱会使人的新陈代谢进入一种紊乱的状态。长期以后，它会增加心血管疾病的发病率，甚至中风的危险。所以，不熬夜对身体是有责任的，但究竟什么时候不睡觉，只是熬夜？大约这个时候，很多人都认为可能是不正确的，尤其是这三种不同程度的熬夜，看看你在哪里？
每天需要的睡眠量，我们的身体几乎是七个小时，有些人睡得更好，也许是八个小时，但无论如何，请记住，你的睡眠时间，不少于6个小时，作为身体的高负荷运转，休息不好对身体的损害，远远超过你的努力工作为更大的损失。所以，根据时间维度来计算，你的睡眠时间，每天应该从晚上11点开始，而这个时候身体的新陈代谢，正好也是时间进入最佳状态，如果这个时间从开始进入睡眠模式，对身体的器官和身体健康，都会很有帮助。
通常，我们身体的器官在凌晨后进入冬眠模式，但是大脑不会，因为那是它需要处理和处理白天的碎片的时候，一些碎片被擦除，一些碎片被保留下来。但是，如果你在这个时候不休息，人体的肝脏和肾脏就会继续工作，而且经常超负荷工作，所以肝脏和肾脏的休息不好，白天就会出现脸色不好、色泽不好的情况。然而，这只是表象，在真正的暗示背后，是一场健康危机。
