Question

怎样头发可以长快点

把头发剪短了，特后悔…有哪些方法可以使头发长快啊？

Answer 1

让头发保持清洁,每次洗发除洗发露外要用护发素,别外还要多给头发增加营养：

1.适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
2.含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类
3.维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
4.维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。