Question

减肥方法，有哪些方法

Answer 1

减肥是个大课题，因为目前肥胖也是一种疾病，是由内分泌紊乱所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的减肥原则是减少食物营养、热量的摄入，增加热量的消耗。这样可以使脂肪燃烧，有效的减肥而防止反，。具体减肥的方法有以下几点:

1、运动，这是不能够回避的课题，只有运动才能够使减肥真正成功、让减肥不反弹，而且还保证了身体健康。

2、通过手术的方式减肥，主要是通过胃的部分切除或者常见的吸脂等手术进行减肥。

3、饮食，饮食上多考虑减少高热量食物的摄入。

4、其他疗法，比如用针灸、拔罐或者按摩等方式进行减肥。

Answer 2

男生以运动为主。多锻炼，在减肥的同时也可以练练肌肉。
女生可以在多运动的情况下，注意下饮食~
不过不管男生女生油炸膨化食品以及巧克力之类的要避免哦！可以偶尔吃黑巧克力解解馋神马滴~~~平时多吃水果，多喝水。促进新陈代谢！不过千万不可以以少吃饭这种来减肥，能量摄入少，新陈代谢变慢之后可能会弄巧成拙哦！！！希望亲减肥成功哦！(*^__^*)

Answer 3

第一是药物减肥，药物减肥是通过购买和使用减肥药物来降低自身脂肪的一种方法。这种方法一般适合于比较懒惰的人，因为药物减肥比较直接，不需要运动量就可以直接减肥。

第二种方法是节食减肥，是通过长期控制自己的食量，从而缩小胃部的一种减肥方法。对于自制力强的人得最为有效，一般的减肥者都坚持不了几天，能坚持下去的只有一些意志力比较强大的人。

第三是运动减肥，是肥胖一族通过各种肌肉锻炼使某个部位的脂肪燃烧起来，从而使自己的细胞分子排列更加紧密的减肥方法。这种方法，比较适合局部减肥，针对某一部位的减肥者可以使用这种方法。

第四个是营养减肥，肥胖一族通过降低自己的饮食的营养成分，从而达到减肥的效果，这种方法用的人相对来说比较少，因为对身体不好，但是效果很明显。其实要减肥的话主要还是适当的饮食控制以及适当的运动。