身高158要瘦到多少斤才上镜?
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身高158要瘦到90斤才上镜。
身高158上镜主要看脸的效果,每个人天生条件不同,因此上镜效果也不同。不过女生158㎝的身高,那么体重最好在95以内,当然也不能太瘦。健康排第一位。如果太胖,需要减肥也是要运动来减肥。不能通过纯的节食来减肥,这样对身体不好且也会反弹。效果更加不好。可以少吃一些高热量的食物,如汉堡,炸鸡类的。
成人体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡,长期摄入能量大于消耗能量,体重增加。长期消耗能量大于摄入能量,体重减轻。体重过低和过高均易增加患慢性病的风险,因此保持健康的体重很重要。BMI (身体体重指数)可以作为健康体重的参考值。按照中国的标准,只要不是专业运动员,BMI在18至24之间都是正常的,大于24就是超重,而小于18就是偏瘦甚至太瘦。
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