Question

男人有精子质量问题咋办好啊，吃什么可以提高精子质量啊？

Answer 1

精子质量差会影响到男人的生育功能，但是不少男人会出现精子质量差的现象，精子质量差很有可能是性生活过度频繁引起的，平时可以通过食疗的方式来改善，应该要多吃滋补身体的食物，尽量选择锌元素含量高的食物。

现在人们的生活压力比较大，尤其对于男性朋友来说，生活压力过大会给身体带来一些影响，有可能会导致男人的精子质量变差，精子质量差会影响到生育功能，会影响到下一代的健康，平时男人应该要注意合理的调整饮食结构，注意补充人体内需要的微量元素和营养物质，下面我们大家具体的来了解一下，吃什么让精子质量提高?

第一，西红柿可以提高男人的精子质量，其中含有丰富的矿物质和人体需要的多种微量元素，含有丰富的番茄红素，番茄红素是非常好的抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，可以起到防癌抗癌的作用。

第二，南瓜子可以增强男人的性功能，可以提高男人的生育能力，改善精子质量，适当的进行有氧锻炼，可以保持健康的体重，应该要改掉不健康的饮食习惯，应该要注意戒掉抽烟饮酒的坏毛病。

第三，常吃果仁可以改善男人的生育功能，核桃和大枣能够加强身体的免疫功能，具有非常好的滋补身体的功效，其中含有人体需要的多种微量元素，具有增强机体免疫力的作用，可以改善男性的生育功能。

第四，泥鳅的营养价值比较高，泥鳅中含有丰富的锌元素，可以改善男人的精子质量，提高精子的活动能力，常吃锌元素，可以改善生育功能，可以让男人拥有较强的性能力。

第五，牡蛎是富含锌元素的食物之一，常吃牡蛎可以改善精子质量，提高精子的活动能力，牡蛎的营养价值是比较高的，能够改善男性的精子质量，而且还可以增强性功能。

第六，韭菜可以提高男人的精子质量，韭菜能够起到补肾壮阳的作用，其中含有丰富的膳食纤维以及人体需要的多种微量元素，不仅可以改善精子质量，还可以增强男人的性功能。

第七，番茄能够增强男人的性功能，改善性生活的质量，经常吃番茄还可以改善男人的精子质量，番茄的营养价值比较高，其中含有人体需要的多种微量元素和营养物质。

Answer 2

精子的整个代谢是以男性身体营养作为基础的，除了蛋白质以外，锌元素和硒元素这两种都是比较关键的，在帮助男性维持精子健康方面发挥的效果是很好的，而且，还能够帮助改善精子异常和前列腺病症！一些常见的植物种子在帮助男性补肾壮阳方面发挥的效果也是非常好的，常见的主要有韭菜籽、山药、桑葚、要过、芡实、何首乌、莲子以及板栗等等，所以说，备孕的男性不妨尝试多吃一点。

Answer 3

精子质量好坏，其实要看是什么原因引起的，一般来说多数属于功能性原因，这种情况下，无论吃什么，作用都是微乎其微的，假如属于营养不良引起的那么，吃点补性的食物有助于改善质量。因为现代人生活水平普遍比以前高了不少，营养不良引起情况很少出现。

Answer 4

多吃一点有营养的。慢慢的就会改善它的质量。