Question

求助，请问长个子的孩子吃什么有助于长高？

Answer 1

我娃最近在长个子，我也在考虑这个问题。咨询了认识的医生后，医生说，补钙的量固然很重要，但是关键还在于钙是否能被孩子有效吸收。在这一方面，她推荐我给孩子选择哈药钙维生素D维生素K咀嚼片，还说这款咀嚼片富含维生素D3+维生素K2，维生素D3能帮助钙被肠胃吸收，维生素K2促进血液中的钙沉积在骨骼上，能够帮助孩子更好地吸收钙。现在感觉孩子已经在长个了，你可以给孩子试试，再不明白自己去百度下。

Answer 2

通常孩子吃富含维生素A、D的食物、富含钙的食物以及富含锌元素的食物有助长高，此外还要配合适当的体育运动来帮助长个。

1、富含维生素A、D的食物：通常身体缺乏维生素A和D，会影响身高的发育，所以在日常饮食中需要多摄入富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、南瓜以及鱼肝油等，来补充身体的维生素A和维生素D，有助长高。

2、富含钙的食物：包括牛奶、豆制品、乳制品、绿色蔬菜等，此类食物中含有丰富的钙元素，平时适当的摄入有助孩子长高。

3、富含锌元素的食物：通常锌元素对食欲会造成影响，如果身体缺乏锌元素，会影响食欲下降，从而造成摄入的营养量下降，而影响孩子的生长发育，所以在平时饮食中可多摄入富含锌元素的食物，如贝壳类、海产品等，有利于提高孩子的食欲，帮助孩子长高。

通常孩子除了调整饮食结构以外，还要配合适当的体育运动，如跳高、跳绳、打篮球、跑步等，有利于骨骼发育，帮助身体长高。

Answer 3

想要长高需要多补充钙和蛋白质，一般的话牛奶、鸡蛋、鱼类，虾等等。
还要合理运动，运动是刺激生长的关键。