想要减肥瘦得快，应该怎么办？
减肥是多方面共同作用的结果，是控制饮食+锻炼的共同结果。减脂和体型是不同的概念和阶段。只有那些身体脂肪过多的才被称为减肥；否则，那些身体脂肪最大值在正常范围内的人被称为调理。睡前4小时不要吃东西，否则你会很胖！多喝水。如果没有，每天喝6大杯。晚饭后出去散步，身体健康，还可以减肥。尽量多做运动，每天10分钟到30分钟，周末真的不能约妹妹去逛街，冲个网红店，反正家里不要瘫痪！饮水千万不要疯狂灌溉，要少量饮用。
夏天快要来了，那么夏天对女孩子来说最苦恼的事情是什么？不用说，肯定是身上多余的而且令人苦恼的肉肉啦。当你翻开你装的满满的衣柜，拿出心仪的夏装试穿，可是发现自己的身材已经驾驭不住这美美的衣服，因为你发现的大腿上，小腹上肉肉真的太多了，以至于让自己不忍直视。
控制饮食。尽量每顿都吃，每顿吃七分饱，开始的时候会有点难受，坚持一段时间后会觉得吃多了难受，尤其是早饭一定要吃，每顿多吃菜少吃主食，尽量主食只吃半碗米饭，如果感觉难受就多吃点菜或者水果，过了晚上8点就什么也不要吃，水果零食都要在8点前吃，中午尽量多吃一点，大油大肉尽量放在中午吃，下午尽量喝点绿茶。
很多人可以在跑步中找到乐趣，但是如果你觉得跑步觉得枯燥，可以选择更多的运动呀，袁姗姗，柳岩，蔡依林等很多女性。她们的选择是瑜伽&普拉提。冥想加瑜伽可以让你在减肥的同时不断反思提升自己。游泳，跳绳，羽毛球都是很好的选择呀，计划起来让生活充实起来吧一些爱美的女性有一句名言：要么瘦，要么死。实际上，无论是女人还是男人，过瘦过胖都不健康，“浓抹淡妆总相宜”才是最棒的。就连对美女的评价标准，自古就有“环肥燕瘦”的说法，可见，美与胖瘦无关。
身体通过饮食摄入能量以维持身体的运行，而热量的消耗是通过身体的基础代谢，当然运动消耗也是可以的。要说健康的减肥方式，可能就是控制饮食加运动了，尤其是控制饮食。人若想减肥更轻松，不仅仅要控制饮食的量，养成一些好的饮食习惯也有助于减肥。
