Question

最近脸上的色斑比较多，吃什么食物可以淡化色斑？

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Answer 1

当脸上的色斑特别的多，会影响人们的颜值，所以吃一些新鲜的蔬果可以淡化色斑，要吃一些维生素C含量多的食物，是非常好的。可以选择喝柠檬水，吃一些苹果，或者是橙子，这类水果买维生素C含量比较多，有着美白的效果，还可以帮助人们淡斑。

如果想要脸上的色斑淡化效果比较好，平时的时候就要吃一些新鲜的蔬果，会发现这些食物里面的维生素C含量是比较多的，还有人体所需要的钙元素，磷元素以及铁元素，这些成分含量多就能够有美白的功效。还可以帮助脸上的色斑淡去，主要是因为脸上黑色素沉着，从而长出一些色斑，维生素C就可以抑制色斑的形成。

平时的时候可以选择喝一些柠檬水，就可以有淡斑的效果，会发现柠檬水味道是比较好的，而且营养价值也非常的高，柠檬水不仅可以用来制作饮品也可以用来制作食物。无论是用来喝还是敷在脸上都会比较好一些，但是稀释后的柠檬水效果会更好，直接将柠檬汁涂到脸上，可能会刺激人们的皮肤，所以喝柠檬水是正确的一种选择。平时要吃一些维生素含量多的食物，就可以帮助人们美白肌肤，所以这类水果是需要多吃一些的。

帮人们美白肌肤，淡化色斑的食物，还有西红柿会发现西红柿抗氧化的作用是比较明显的，能够帮助人们抑制身体中黑色素的产生。从而也可以帮助人们淡化色斑，并且这种食物热量是比较低的。吃西红柿还可以帮助人们减肥，也能够将身体中一些毒素排出，从而达到美容养颜的效果。每天吃一个西红柿对身体的好处是比较多的，能够帮助身体变得健康，皮肤变得更好。

Answer 2

胡萝卜、西红柿、苹果、柠檬、银耳等，因为这些食物含有维生素C或谷胱甘肽，可以淡化色斑。

Answer 3

可以吃一些西兰花，苦瓜，冬瓜，柠檬，猕猴桃，苹果，橘子，橙子这些食物富含非常丰富的维生素和膳食纤维，可以起到淡斑的效果。

Answer 4

可以多吃一些维生素丰富的食物，比如西红柿，猕猴桃，柠檬，柚子，除此之外你还要注意平时的防晒，出门一定要涂抹防晒霜。