Question

八百米不及格怎么办

Answer 1

最主要的原因是平时练得少了；其次是跑八百米的时候时候不得法。

 

800米属于有氧运动，跑步的过程需要消耗大量的氧气，因此，跑长跑有呼吸方法非常重要。

 

第一，想要获得更多的氧气，在跑步的过程中，一定要做到有节奏地深呼吸。即每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气。

 

第二，跑步的呼吸是非常困难的事情，如果仅靠鼻子吸气，远远不能满足身体的需要。因此，跑长跑的呼吸的正确方法应该是口鼻同时吸气，用口呼气。

如果冬天天气比较冷，吸气时，应半张嘴，用舌尖顶住上腭吸气，这样，可以将吸进的冷的空气，经过舌头的加热，不至于吸进凉的空气，引起腹痛。

 

 

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