Question

我想减肥用什么最好的方法

Answer 1

减肥最有效、最好的方法具体如下：

1、饮食控制：因为肥胖就是吃得多了，所以肯定要健康饮食，少吃油腻的东西、高碳水的食物，尽可能吃点粗粮、蔬菜，吃点水果，而且每天总的能量要少吃，而且吃的量最好少于消耗的能量，即吃下去的东西比消耗的还要少，体重就会降下来；

2、增加运动：增加运动就是消耗能量，除了日常工作以外还要进行适当的运动，包括慢跑、快走、游泳或者骑自行车等各种运动都可以，只要自己喜欢。

所以这两个方面一定要结合起来，少吃多动，就可以减肥。

Answer 2

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克
红塘
搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有
胃酸过多
的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不
拉肚子
，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加
竹盐
，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加
脱脂奶粉
，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.