Question

上台演讲、人多紧张时腿抖怎么回事？

Answer 1

很多人认为上台紧回张是胆小的表现。事实上答，怯场是一种自然现象

无论你是刚刚上台的新手，还是驰骋讲坛的老手，甚至是TED的演讲者们，都一样会面对怯场和紧张的现象。

怯场包括「思想」与「情绪」两方面的反应。

思想层面的反应包括：事前的焦虑、缺乏自信、怕出糗、没面子等等，脑子里充满各种负面的情境与想象，有些自己吓自己的感觉。

情绪方面的反应则与大脑运作有关，杏仁核是大脑的情绪中枢，一旦接收到外界的讯息，感受到危险存在，就会马上产生恐惧的反应，刺激人体肾上腺素上升、心跳加速、血压上升，让人进入警戒的状态。

由于杏仁核这个大脑的警报系统有时也会过度敏感，使人们在不需要警戒的场合下呈现一种紧张、恐惧的状态，导致大脑负责处理思想的部分无法正常运作，让人站在台上脑中一片空白。简单来说，怯场很多时候是因为大脑对外界的刺激误判所造成的。

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。