Question

嗜睡症患者应该吃些什么对身体好？

Answer 1

1.嗜睡症是一种神经性的疾病，一般发生与平时的饮食也没有太大的直接关系，但是如果在发病之后的调理康复阶段注意饮食的话呢，那对病情也是有帮助的。因此合理的饮食也是嗜睡症患者有必要注意的。对于一些身体阳气不足的人群，也是容易出现嗜睡症状的，因此对于身体阳虚体质的患者要好好的通过饮食来调节，不过有内热体质的人群呢，要多吃一些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等凉性食物，可以消火去热。
　　2.如果是平时喜欢吃零食的话呢，那有嗜睡症的患者可以多吃一些坚果食物。因为坚果里面含有抗氧化的成分和有益脑健的成分，对大脑健康是很有好处的，如果是在身体允许下坚持吃的话呢，就会有效地改善没有精神、记忆力下降、容易困倦的情况，还会改善患者的皮肤呢。
　　3.不过对于有嗜睡症的患者呢，最适合吃的蔬菜就是青菜，像小白菜、油麦菜都可以多吃一些，尤其是嗜睡症严重期，一定要减少脂肪的摄入量才行，多吃新鲜的蔬菜水果，可以适当的吃一些蛋类、牛奶、鱼类、豆制品食物，这样能增强身体免疫力，能让身体不至于容易疲劳而发困。能在一定程度上缓解嗜睡症状。
　　4.大枣蜂蜜最养肝，而护肝健脾才是预防发困的好措施呢，尤其是容易发困的时候呢，可以多吃一些大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，也可以用这些食物来熬粥喝，不但可以护肝健脾胃，还有滋补和增加气血的效果呢，这样也能预防发困的情况。
　　总的来说虽然食物调节也不能从根本上改变嗜睡的症状，但是合理的食物也对嗜睡的改善有一定作用的，尤其是一些有提神健脑作用的食物，最适合嗜睡症患者吃了。平时多吃一些有补脑作用的坚果类食物，像核桃、瓜子等。不过平时喜欢喝饮料的嗜睡症朋友呢，可以适当的改喝红茶，也能有提神的效果。不过平时生活中也要摄入充足的水分才行。

Answer 2

嗜睡症患者应该吃些什么对身体好？
8种食物帮你安眠
某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

Answer 3

出现嗜睡症状，可以吃一些金枪鱼，金枪鱼含有丰富的酪胺酸可以使人注意力集中。止痛片有镇静的作用，一般药效过了，就会缓解，也可以吃一些含有多种微量元素和维生素香蕉，含有多种微量元素和维生素香蕉是很容易让人体吸收的碳水化合物，先观察看看，不用吃药，24小时后就会缓解，止痛片建议别多吃，容易上瘾，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。另外还可以吃一些豆制类的杂粮五谷，起到补铁质的作用。也可以吃一些豆制类的杂粮五谷，起到补铁质的作用。