Question

备孕男人注意事项有哪些，吃什么有用？

Answer 1

男性备孕需要保持良好生活习惯、饮食结构、坚持健康监测、服用叶酸来保证有高质量精子。

保持良好的生活习惯需要保持良好的作息，不熬夜，保证充足的休息时间，还要保持私处卫生，避免接触放射性物质、高温、汽车废气以及农药等环境，也不宜穿过紧的裤子，不让私处温度过高。此外，男性需要做适量的运动来保持身体活力，运动也可以释放压力，让男性有一个更轻松的环境备孕。

饮食结构方面男性一定要在备孕期间戒烟戒酒，同时要补充人体所必须的维生素和蛋白质，注意补锌，提高身体素质。

坚持健康监测也是必要的，定期的检查可以让男性提前发现自己身体存在的问题，发现问题可以及时进行治疗。

男性也可以通过服用叶酸来提高精子质量，因此不能忽略叶酸的补充。

备孕从来都不是一个人的事，男性也要积极备孕。