晚上玩手机到凌晨是因为什么?
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有句话在熬夜患者中流传很广:我熬的不是夜,是寂寞。这句话不是完全说笑,而是有道理的。有的人发现,伴侣或室友在的时候,很容易入睡。而自己独处时,经常熬夜,必须在床上玩会儿手机,直到很困才能入睡。父母们可能有过这样的经验,婴儿就算睡着了,也能感觉到妈妈离开,然后醒过来大哭。婴儿需要感觉到和妈妈的联系,才能入睡。成年人不需要妈妈在身边,但也需要稳定的关系。这种关系可以存在于现实中,也可以存在于内心。成人的手机,和孩子的小熊,都起到稳定关系的替代性作用。一旦睡着,就只能放下手机,和别人的联系断开,失去可以依恋的事物。独处时熬夜,睡前玩手机,某种程度上,是想和别人保持联系,防御内心的孤独。所以,我们很难放下手机,因为我们熬的不是夜,是寂寞。无论是为了自由、抵抗焦虑或者驱赶寂寞,熬夜的原因,归根结底是因为现代人无法承受的巨大压力。如果熬夜真的戒不掉,不如享受。早睡是身体需求,而熬夜是灵魂需求。如果暂时找不到其他方式消解压力,戒掉熬夜,可以允许这些需求多存在一会儿。如果你无法早睡,或许因为你的灵魂喜欢晚上出来唱歌。
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