三招解决厌学情绪
当面临厌学情绪时，可以尝试以下三招来解决：
找回学习的意义： 回顾学习的目标和意义，思考为什么要学习，学习的知识和技能对未来的发展有何帮助。找回学习的动力和目标，能够激发学习的兴趣和积极性。
改变学习方式： 尝试采用不同的学习方式和方法，寻找适合自己的学习风格。可能是通过实践学习、多媒体学习、小组合作学习等方式，让学习变得更加有趣和有效。
设立奖励机制： 给自己设立奖励，设定小的学习目标，完成后可以给自己一些小奖励，激励自己继续努力。奖励可以是一些喜欢的零食、看一场电影等，让学习变得更有动力。
此外，还可以尝试和家人、朋友或老师交流你的情绪，寻求支持和理解。如果厌学情绪持续严重影响学习和生活，也可以寻求心理专家的帮助，探讨更深层次的解决方法。重要的是不要放弃，坚持寻找适合自己的学习方式，找回学习的乐趣和动力。
一转眼已经到了寒假，离高考越来越近了，说到了冲刺的时刻一点也不为过。可是随着复习的深入，很多同学会发现自己一天比一天讨厌复习，书摊在那儿就是不想看，怎么背也背不进去，看见题就烦……其实，这就是一种厌学现象，在复习的最后时刻，这种情绪必须想办法克服，否则，一方面浪费宝贵的复习时间，学不进去；另一方面，厌学情绪会导致烦躁、自我埋怨，形成恶性循环，很伤士气。那到底要怎么克服厌学情绪呢？下面三招，希望对大家有所帮助！
第一、有目标才有动力关键词良性暗示+幻想
记得在动画片《阿凡提》中，阿凡提为了让驴“快乐地”一直前进，就把一根萝卜一直悬在驴的眼前。虽然很好笑，但是我们至少可以从中明白，有一个具体的目标才会有前进的动力。在复习的最后时刻，一定要给自己定一个目标，这是第一步。这个目标可以具体到某一个大学，也可以仅仅是一个范围，例如说考重点大学或者北京、上海的大学等等；可以是一个长期目标，也可以是短期目标，当然长短期结合最好了。然后就可以通过良性暗示和幻想来转化成无穷的动力！
具体就是，每天早上洗完脸之后，对着镜子对自己大声喊出自己的目标，比如说，我当时就每天早上对着镜子说一遍“今天又是新的一天，又是一次积蓄力量的机会，加油！用充实的今天考进北大！加油！加油！Fighting!”可能刚开始感觉有点傻，但是当你真正用心这样对自己说的时候，你真的会为自己感动，会感觉新的一天又充满了力量！而且，每天晚上临睡前也可以喊一下自己的目标，然后给自己一个微笑进入睡眠。事实上，科学实验也证明，良性暗示可以给潜意识一种力量，不断地良性暗示之后，你就会越来越积极向上！
再说幻想，每当你发现自己真的学腻了的时候，不妨给自己一分钟，停下手中的活，想象一下自己美丽的大学生活，在心仪的校园徜徉，想象爸爸的笑脸，想象你用自己的力量走进一座可爱的城市……只要一分钟，你就会发现，未来是如此美好，是这样值得自己去奋斗，去拼命，去牺牲。只要一分钟，你就会找回动力！其实，这也是心理实验的一大发现，成功人士大多喜欢做白日梦，想象自己成功的景象，然后潜移默化地就会越来越有干劲，好像已经知道了自己一定会成功！同学们不妨试一试，意志的力量是神奇的！
第二、丰富学习的形式
这一点可能对背的学科更明显一些，例如语文，文综，基本能力（山东）等。记忆背诵是备考的重要一环，事实上无论对哪一科来说，这都是必修。但是老是坐在桌子前面捧着书读啊读，背啊背的很快就会产生厌烦的感觉，而且效率不高。我自己是一个喜欢新鲜感的人，所以就会换着方式背。例如，自问自答，边写边背，把要背的东西画成图或者编成故事，自己读一遍录下来然后再放给自己听，自己给自己讲故事等等等等。反正尽量用不同的方式保持自己背诵任务的新鲜感，延缓大脑疲劳和厌倦。我这里只是列举了几个，同学们可以发挥自己的潜质，丰富自己的学习形式，提高效率。
第三、哄着自己学
总复习的时候，在大量背诵的任务面前，我们不但要逼着自己学，还要会哄着自己学。事实上无论怎么样的有动力，总是会有想偷懒的时候，所以“逼”是必然会有的。不过，“哄”有时候效果更好。举个例子说吧，可以给自己设定一些计划，完成了就自己奖励自己想要的东西。我记得我当初就经常一小时内作为卷子就奖励自己大果粒，现在想起来还是感觉是个不错的'办法。还有想象自己正在参加幸运52、开心词典什么的，自己问自己问题自己回答自己模仿主持人点评，反正就是变着花儿让自己多记，防止厌学还不瞌睡。
这些方法，说起来好像很幼稚，但是当你的大脑疲劳了，或者状态不好的时候，不妨试一试，可以让你在一种休息的感觉中收获别人没有的效率。
但是，不排除有一种可能就是无论怎样就是学不进去了，这样的话，很明显就是你的大脑已经太累了，这时候还是什么也不用想，好好休息一下吧！一般来说，给自己一个完全放松的美美的睡眠就会恢复。总复习的时候，时间虽然紧，但是实在没效率的时候还不如好好休息调整状态。
另外再送给大家一个小贴士，当你自己发现自己心里很乱、静不下心、什么都做不了的时候，有一个小办法就是，盯着自己的手表秒针看一分钟，这一分钟里什么都不要想，一定要静静地看着秒针，抛开一切杂念，均匀地呼吸。通常一分钟之后，你就能重获宁静。这个方法的原理其实就是一种呼吸调理而已，但是同时由于你会感觉这一分钟极其漫长，会激发潜意识产生一种珍惜时间、寻找事情做的冲动。
我现在还能记得高三最后阶段自己的茫然和焦虑；还能记得自己一点一点地努力克服浮躁，用各种办法尽量保持每天的高效运转；还能记得每天晚上抛开所有不顺心，给自己一个大大的微笑。我并不能保证这些方法对每个人都有效，但是哪怕其中一点对同学们有帮助这篇文章的价值就实现了。
