健康生活方式手抄报
第一、早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。
第二、尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。
第三、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。
第四、不抽烟，因为世界卫生组织要求戒烟限酒。
第五、健康的生活方式一定要注意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。
第六、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。
第七、多喝水。其实人体的百分之七十都是水，多喝水有利于维持身体的正常运作，多喝水能够避免生活中的很多常见疾病。
第八、缓解压力。在生活中不要让自己承受过多的压力负担，注意保持良好的心态，让自己的生活轻松一些。
第九、经常帮助他人。在生活中注意经常向他人伸出援助之手，这样不仅能让自己获得一种满足感，还能为社会发光发热。
第十、经常帮助他人。在生活中注意经常向他人伸出援助之手，这样不仅能让自己获得一种满足感，还能为社会发光发热。
第十一、多和人交流。一个健康的生活圈里面必然少不了朋友，多和朋友说话聊天，多多交流，同样能帮助自己。
第十二、爱家人。在生活中要学会爱家人，这不仅是对家人的责任，同时更能帮助自己消除生活和工作中的各种压力产生的消极想法和紧张情绪。
第十三、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
第十四、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
第十五、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
第十六、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
第十七、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
第十八、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
第十九、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
第二十、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
第二十一、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
