Question

如何解决孩子的挑食问题

Answer 1

家里有挑食的孩子怎么办？

你是变着花样给孩子煮好吃的呢？还是只是粗暴的逼迫孩子必须吃完？亦或是给孩子一些物质奖励？

先来说说我的经验吧！首先，有些孩子吃软不吃硬，父母越逼，她越不吃。应付这种类型的孩子，还是放手让她自己吃吧，因为她不可能会让自己饿着的。其次，有的孩子挑食并不是不吃这个菜，而是烹饪的方式方法不对她的胃口。比如，我家孩子小时候总是只爱吃我煮的饭菜，节假日回奶奶家，奶奶煮的不对她的胃口就不肯吃。对付这种类型的孩子，老母亲自己只能勤劳一点了。再次，把吃饭当任务，吃好了就奖励，吃不好就惩罚，这是不是有点不符合人的天性呢，民以食为天，孩子饿了自然会吃呀。所以父母只要规划好三餐吃饭的时间，饭前让孩子少吃或者不吃零食，孩子必然会对吃饭感兴趣！

还有一点，我自己体会很深，随着孩子慢慢长大，他们吃饭的能力真的会变强很多哦，甚至，以前不吃的菜也吃了。所以，在吃饭这件事上，父母不要焦虑，给孩子足够的空间和选择，信任他们，让他们自己做主。慢慢地，对孩子来说吃饭就是一件很平常且开心的事情。

当然，也别忘了给孩子科普知识，告诉他们为什么不能挑食。因为随着他们长大，他们也会懂得要让自己 健康 成长！

不挑食指的是：所吃食物种类要齐全、数量要充足。因为不同的食物含有不同的营养素，单单依靠任何一种食物是无法满足人体需要的。所以，我们要均衡摄取主食、蔬菜、新鲜水果、鱼、肉、蛋、奶和豆类等。不要只吃自己喜欢吃的食物，只有真正做到平衡膳食，才能保持身体 健康 。